玉米是粗粮中的一种，平时经常吃玉米，对人体有这五大好处

大家好，今天我们要讲的是我们平时吃的玉米。玉米是粗粮之一，对人体有很多好处。接下来，我们来详细了解一下这些好处。

首先，玉米含有大量的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，缓解便秘等症状。这对于经常坐在办公室缺乏运动的白领来说是非常有益的。

其次，玉米含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等。这些营养素可以帮助我们增强免疫力，保持健康的身体状态。

再次，玉米还含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助我们保持肌肉和骨骼的健康，这对老年人非常有益。

第四，玉米中的植物脂肪酸对人体也有很多好处。它可以帮助我们降低胆固醇，预防心血管疾病，对保持身体健康也非常重要。

最后，玉米也是一种低热量高纤维的食物，可以帮助我们控制体重，保持健康的体型。烧鸡图片

总之，平时常吃玉米对人体有很多好处，无论从消化、健康、营养、防病等方面。当然，也要注意不要吃太多，以免引起消化不良等后果。希望大家多吃玉米，保持健康。