秋天早餐，喝牛奶不如喝它，香甜浓稠，每天1杯，排毒养颜精神好

秋天的早餐，还是喝牛奶比较好，又甜又浓，每天一杯，排毒养颜精神不错。秋天越来越冷，早上也越来越晚了。早上起床真的很难，更别说做一顿早餐了。匆匆忙忙瞎混是常有的事。有时一杯牛奶和一片面包甚至是一顿饭。其实秋天早餐喝牛奶远不如喝——南瓜米糊，营养又饱。关键是排毒养颜，秋天该吃了。能改善秋燥，特别针对长期熬夜工作学习压力大导致的消化功能紊乱，毒素堆积，皮肤暗黄等症状。今天，我们将学习如何制作南瓜米糊。

南瓜米糊

由心而动

成分:心形鸡蛋

南瓜260克，小米60克，蜂蜜适量。

烹饪步骤:

1.先把食材准备好。除了南瓜和小米，还可以加入适量的红枣、花生、枸杞等食材。

2.南瓜去皮，去瓤，洗净，切成小块。

3.小米洗净。

4.将南瓜和小米放入豆浆机中，倒入适量水至水位线中间，启动电源，选择米糊按钮。

5.待豆浆机工作完毕，提示音响起，倒出晾至温热，再加入适量蜂蜜，拌匀。你可以享受它。秋季适当食用蜂蜜，还可以润肺止咳。如果家里没有蜂蜜，也可以加冰糖。冰糖要趁热放，融化更好。

烹饪技巧:

1、选择外观完整、表面有破损、虫害或斑点的不应挑选。

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