长肉猛的4种主食：油条只能排第4，前2种孩子最爱，可要少吃

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前段时间科里几个小姑娘吵着要减肥。已经几个月了，还没有看到明显的效果。更别说，这次他们是真的相爱了。他们爱吃的零食没了，高糖水果也不吃了，但是瘦身效果总是差强人意。其实最关键的方便是他们不控制主食，尤其是那些容易长肉的。今天我们来看看长肉的四种主食:油条只能排第四，前两种孩子最喜欢，但是吃的比较少:

TOP4:油条和油饼

中国的饮食习惯大致可以分为两派:南方人的饮食习惯比较健康，主食以米饭为主，味道清香淡雅，越嚼越香；而北方人则以面食为主，面食种类繁多，甚至更多。在北方所有的主食中，油条和油饼特别多肉。油饼和油条差不多，一种是直接炸的，一种是倒油炸的。别小看油饼，吸油量不比油条差。剁椒蒸芋头

油条主要有两种:1。咸口。也区分油剂和面粉剂。不管是哪一种，要么是制作药剂时涂上油，要么是油锅煎好后用干面粉吸收，都是高油高脂高热量的主食。2、嘴甜。俗称“糖果”，将白糖、面粉、植物油混合均匀，直接涂在油条上，再放入油锅中炸制而成。甜口油条和咸口相比，油脂含量高，关键是糖分高。

包子、饺子和肉丸馅饼。

干煸芸豆

可能有朋友觉得油条油饼不是炸就是炸，吃包子饺子都可以，其实真的不是。不管是包子还是饺子，要想浓郁香浓，都离不开重油的馅料。不把渣晒干，一点都不香。这是其中之一。

相比炒菜，大部分的油和水除了附着在食材表面，都留在了汤里。而包子和饺子，都是吃的，一点都不浪费。奇怪的是，它们不长肉。这是第二个。大饼就更不用说了，除了重油馅，关键是要用重油烧，远远不止包子和饺子，是最猛的主食“重灾区”。

尤其是肉丸馅，馅料用油量至少要比其他馅料多三分之一，否则根本不香，更不会爆汁。另外用纯肉做肉丸子馅，肉馅一点都不好吃。所以商家会加很多肥肉做馅，这样吃的时候咬一口就会出油。油不知道涨了多少倍。

第二名:方便面家常香辣小龙虾

随着方便面进入中国，这种外国方便面以迅雷不及掩耳之势席卷全国，成为许多上班族、农民工和学生的最爱。尤其是对于那些没有条件做饭的单身人士、农民工、学生来说，倒开水冲泡一下，直接吃，真的方便很多。众所周知，方便面通过油炸可以提高保质期，属于高脂肪油炸食品。尤其是孩子，正处于成长的关键期，更应该少吃方便面。

第一名:西式汉堡

近年来，在我国的闹市区，西式快餐店一家接一家。无论哪个城市，闹市区的房价都不便宜，但这些西式快餐店的生意却红红火火，难免让人想不开。西式汉堡是西方人的主食。作为一种入侵性的外来餐饮文化，它们可以轻而易举地征服大多数中国人的胃，尤其是几乎每个周末都吵着要汉堡包的孩子。汉堡蛋糕胚属于面包，制作过程中要加入大量的黄油和糖。汉堡饼捧的炸鸡排和炸鸡腿都是高油高脂的油炸食品，排在肉最凶的主食之首，绝对不是虚名。

朋友们，你们还知道其他长肉的主食吗？欢迎广大瘦身朋友和瘦身朋友一起探讨！

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