小米和它搭配煮粥，会有这些意想不到的好处哦！

首先，选择适量的红豆和小米。(因为红豆不好煮，可以在煮粥的前一天晚上用水浸泡，这样粥就是红豆，更容易煮。)陕西肉夹馍

其次，在锅中放入适量的水，将洗净的小米和泡好的红豆一起放入锅中。先用大火把水烧开，然后转小火炖40分钟。

然后可以根据自己的口味在粥里加一点冰糖，这样美味营养的小米红豆粥就做好了。阿溢灿丽江旅游网

第一，护胃补气血。

小米富含维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等。，营养价值高，是肠胃脆弱的朋友理想的滋补品。红豆含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，加速体内垃圾和废物的排除，减少色素的沉淀。小米和红豆合在一起煮粥，可以保护肠胃，补充气血。

第二，促进消化，帮助减肥牛肉饺子馅怎么做好吃

红豆和小米都是粗粮，可以加速人体新陈代谢，促进肠胃蠕动，快速排出体内毒素。小米红豆粥容易消化，会产生很强的饱腹感，非常适合正在减肥的人。正在减肥的朋友在用小米红豆粥的时候，尽量不要加冰糖，可能会造成体热过大。

第三，调理身体，促进睡眠