原创 每天喝一杯酸奶，身体最后会得到什么？这些好处很实用！

我想每个人都喝过酸奶。它尝起来又甜又酸。很多人喜欢喝，所以很多人的早餐里都能找到酸奶。但是有人想知道，如果你坚持每天喝一杯酸奶，你的身体最后会得到什么？这些好处很实用。

补钙不足

相信大家都知道。酸奶中含有大量的钙，容易被人体吸收和消化。即使消化不好的人也可以经常喝，不会给身体带来负担。

促进消化

酸奶不仅可以减轻身体的负担，还可以帮助我们的胃消化食物，吸收食物中的营养。因为酸奶中的益生菌可以抑制肠道中的有害细菌，让肠道更加健康。但需要注意的是，酸奶有很强的饱腹作用，如果只是吃，就不要喝，因为会引起恶心。

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消除口臭天赋河套

喝酸奶的都知道，酸奶是甜的，可以降低口腔中硫化氢的含量。要知道，口臭的原因大多是口腔内硫化氢产生过多，这种物质减少了。然后臭味就会自行消失。不过需要注意的是，如果想去除口臭，建议选择无糖酸奶，效果会更好。

预防便秘

我们提到过，酸奶中含有较多的有益菌，可以使人产生更多的胃酸，从而加速胃肠蠕动，提高分解代谢的速度。这样才能达到清洁肠道的目的，对预防便秘起到积极的作用。

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