原创 上班全身乏力？就吃这个早餐，不仅健康营养，还怎么吃都不胖

为了上班和上学不迟到，我不得不早起。然而，早起对我来说是一场噩梦。我一直坚持不吃早饭睡一会儿觉的“好”习惯，但是每天去公司上班，就觉得浑身无力，饿得头晕，四肢无力。直到有一天，我妈终于受不了了。她早早把我从床上拖起来，吃了她的早餐玉米面馒头。一天下来，我精力充沛。之前不爱吃粗粮，彻底爱上了粗粮馒头。我早上可以吃三个，但是我一点也不胖。原来，粗粮馒头是早餐的主食，增加肠胃蠕动，减少热量摄入。不仅健康营养，而且吃起来不胖。粗粮馒头配一杯牛奶或者豆浆，还是能吃出一丝不加糖的甜味，所以吃这个早餐吧！

玉米粉馒头水晶汤圆

被漂浮的星星

成分:

面粉200克，玉米粉300克，水250克，酵母5克(干)。

烹饪步骤:

1.玉米粉和小麦粉一起加入面包机桶中。

2.酵母在温水中融化。

3.将酵母水倒入面粉中，开始和面，形成光滑的面团。

发酵至两倍大小

5.重新揉搓，均匀排气

6.分成相等的部分。

7.每剂都是圆形的，然后盖上保鲜膜发酵半小时。

8.蒸锅刷油，把馒头放进去蒸20分钟。

烹饪技巧:

1.关火后小火煨三分钟再开盖，以免崩。

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