原创 远离“黄脸婆”，推荐常吃这3样！冬天里随手一蒸，舒心更健康

冬天是养生的好时节，寒冷的天气很容易让人气血凝滞，皮肤暗沉。为了拒绝“黄脸婆”，可以尝试一些简单易做的蒸菜，既能舒服地享受美食，又能补充身体所需的营养，增强气血。

首先，红枣蒸苹果。

这道菜简单易做，适合作为早餐或下午茶的健康零食。

材料:苹果1个，红枣5个，蜂蜜或红糖适量。

步骤:

1.苹果洗净削皮，切成薄片。

2.将红枣去掉，切成小块。

3.蒸锅放入适量水，烧开后放入蒸锅。

4.把苹果片铺在蒸架上，然后撒上红枣。

5.盖上盖子，用小火蒸10-15分钟，直到苹果变软。

6.蒸熟后，将蒸熟的苹果片和红枣放入碗中，倒入适量的蜂蜜或红糖。

红枣蒸苹果含有丰富的维生素C和纤维素，具有补血养颜的功效。同时，苹果和红枣的搭配也可以增加口感的丰富度，让你在享受美味的同时补充营养。

二、蒸鸡蛋饼。

材料:鸡蛋3个，红糖适量，黑芝麻适量。

步骤:饭店菜谱高压锅皮冻

1.将鸡蛋打入碗中，加入适量红糖搅拌均匀。

2.过滤搅拌好的蛋液，去除蛋白上的气泡。

3.将过滤后的蛋液倒入蒸碗模具中，撒上适量黑芝麻。

4.蒸锅放入适量的水，烧开后放入蒸碗中。

5.盖上锅盖，小火蒸10-15分钟，直到蛋饼凝固。

6.蒸好后取出蒸好的鸡蛋饼脱模。你可以吃它。

鸡蛋饼是一道简单营养的蒸菜，富含蛋白质和维生素B，有助于补充体力，提高免疫力。

第三，红枣桂圆蒸糯米。

材料:糯米200克，红枣适量，桂圆干适量。

步骤:

1.糯米洗净，浸泡30分钟。

2.将泡好的糯米沥干，放入蒸笼蒸熟。

3.蒸好的糯米冷却后，加入适量红枣和桂圆干拌匀。

4.将混合好的糯米放入蒸笼中，用中小火蒸10-15分钟，让红枣和桂圆的香气渗入糯米。

5.蒸熟后，将蒸好的糯米与红枣、桂圆一起上桌。芝麻酱烧饼

红枣桂圆蒸糯米饭是一道美味的甜品，不仅口感软糯，还富含铁和维生素B，有助于补血，提高精力。

在寒冷的冬天，通过蒸蔬菜来补充营养，不仅可以让我们享受美味，还可以改善我们的气血，拒绝“黄脸婆”这三种蒸菜制作简单，营养丰富，适合家庭中的每个人。让我们在冬天来一次美味的健康之旅吧！

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