原创 宁可食无肉，不可饭无汤，这每天一碗汤，可惜很多人都做错了！

“不吃肉不如不喝汤”。我们周围有很多人认为吃饭不喝汤不是饭，吃了不舒服。喝汤是一件很简单的事情。这种想法是错误的。只有科学喝汤，才能吸收营养，防止脂肪堆积。

俗话说:“饭前喝汤既苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖。“喝汤的速度越慢，体重就越不容易增加。慢慢喝汤会给食物的消化和吸收留下足够的时间。当你感到饱的时候，你吃得刚刚好。

今天的三种汤，番茄鸡肉，豆腐锅，排骨萝卜汤和西湖牛肉汤冬天很冷，肉比以往吃得更多。我觉得我有足够的精力来对抗感冒，但是吃太多肉容易生气，脸上长满了痘痘，喉咙痛和咳嗽...所以当我吃肉时，我不仅可以缓解我的渴望，还可以生气。真的是两全其美。

快过节了，你学会了这三种汤，在家也能有面子！

食材:1斤多发鸡，2个西红柿，1个豆腐，1个金针菇，少许油，1个大蒜，少许酱油，少许盐和少许香葱。

生产流程:

1.鸡肉里里外外清洗干净，切成小块；

2.温水锅中烧开，将鸡块从烧开的地方捞出，避免浮沫；

3.西红柿切成小块，尽量选择颜色红、汁水多的，这样吃起来才有味道；

5.将焯好水的鸡块下锅翻炒，倒入少许酱油调色；

6.加入适量的热水，不要用冷水，突然变冷会使蛋白质收缩，而且肉不会那么嫩；

7.将鸡肉番茄汤倒入小砂锅中，盖上盖子，慢慢炖至肉烂汤鲜浓；

8.15分钟左右关火时，将豆腐切成小块，金针菇切成寸段；

食材:排骨500克、萝卜1个、葱半根、姜1片、草果2个、八角半个、盐少许、油菜核数个。食材_带鱼窍门

生产流程:

1.排骨剁成小块，冲洗干净；冷水下锅煮开后夹出煮开的地方；

3.大白萝卜提前刮干净切成滚刀块；

紫菜饭团的做法

食材:牛里脊、嫩豆腐、3朵香菇、几片绿叶、1棵香菜、2个蛋清、半碗淀粉（约40-50克）、盐、白胡椒粉、少许香油和鸡精（可选）。

生产流程:

1.牛里脊、嫩豆腐、香菇、青菜和鸡蛋准备好；香菇切块；

2.嫩豆腐也切成丁；牛肉去筋膜，切成小块；

4.再拿一个锅烧水。水开后，将香菇和豆腐放入锅中煮开；

5.香菜和白菜叶切好，鸡蛋打散放入碗中，半碗淀粉用冷水打成浆；益康酸奶机

7.水开后，将水淀粉放入锅中并不断搅拌；

8.蛋清打散，倒入锅中，朝一个方向不停搅拌，使蛋清变成断凤尾状；