“吃到心脏直突突”，多少脆皮打工人把「蛋白粉」当救命稻草吃？

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来源:维斯塔氢能商业（ID: qinghangye 666）

终于有人管蛋白粉了。

日前，国内首张保健食品蛋白粉备案证书和首张蛋白粉复配产品备案证书终于颁发。这是什么意思？意思是蛋白粉也是有技术要求的，不能夸大宣传，蛋白质的含量指标已经提高了。

意味着农民工终于可以振作起来，喝一杯有记录的蛋白粉了。毕竟，蛋白粉是健身人士的肌肉形状遥控器；对于中老年职工来说，它是营养补给站；在年轻的脆皮打工者眼中，它已成为对抗免疫焦虑的灵丹妙药。

小红书@真光跳桥狗

断断续续感冒几次后，身边的朋友终于忍不住向我推荐蛋白粉，“喝了，没那么容易生病”。

不，我记得蛋白粉不是用来增肌的。为什么又被脆皮打工人盯上了？

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脆皮民工，盯上蛋白粉

每个国家的婴儿都有更适合他们的“灵丹妙药”。

韩国人半夜去唱歌，三点回家睡觉，五点起床锻炼身体。六点钟，他们已经化好妆，坐在工作台上喝冰镇美式咖啡。它们都依赖于著名的猝死预防包，鱼油护肝片和维生素是标配。每天来一个，晚上还能忍。

美国人整天盯着抗衰老研究，致力于保持生命体征的良好状态，多年轻十年或八年，打针换血一段时间，折腾一点钱。

中国人在打滚，不是谁睡得更少更好，也不是谁更年轻，而是谁更不脆弱。

毕竟大学生的脆皮是有目共睹的。作为大学生的进化版，年轻的农民工更加脆弱。

加班一个小时后，突然晕倒在工位上。当我被送到医院检查时，我的同事们都不敢做他们的工作，领导就像一只受惊的小鸟。开会发言，ppt突然爆鼻血，吓到大家后发现压力太大，最近火的太严重；出去团建的时候突然脸色苍白，长期饮食不规律导致的胃病又犯了。

嗯，它不是最脆的，只有更脆。

于是农民工们开始想办法赚钱，他们不得不花光自己的生活。

蛋白粉之争开始诞生。

一位农民工真诚地建议脆皮们尝试喝蛋白粉，说喝了它以后每天坐地铁上下班就不用戴口罩了。无论他们的同事如何一个接一个地倒下，他们都可以完好无损地拥有金钟罩。到目前为止，他们不仅得过两次阳，而且也没有得过支原体肺炎。

来源:小红书

嗯，不说还好，但是一石激起千层浪。一些持肯定意见的网友坚定地持有流量密码，称“每天随意喝一杯蛋白粉的后果...就是免疫力变强了体质变好了，上课的味道消失了”；另一方面，对立的一方处于敌人的边缘，双方各持己见。要么喝了蛋白粉后心跳加快，感觉更糟；要么我觉得这个东西就是纯粹的智商税，花了很多钱，但是没用。

蛋白粉能提高免疫力吗？普通人能喝酒吗？它已经成为脆皮工人争论的话题。（下图来自小红书@日月明子）

28岁的大厂人小R有很严重的免疫力焦虑，也曾尝试过喝蛋白粉，发现没效果后询问健身的朋友，被狠狠嘲笑，“不仅钱包被偷袭，我的精神也备受打击，朋友让我少喝两口，多跑两圈”。

蛋白粉成了脆皮打工人的救命稻草，但真的有用吗？

作为生命的基础，蛋白质的存在意义不必多说。不仅是机能组织的结构成分，还是生成激素、酶、血红蛋白的原料。但碍于中国人的饮食习惯，日常膳食中可以获取蛋白质的食物并不算多，只有简单的蛋奶肉豆。

况且对于这几个蛋白质补充源，又挑食又拧巴的脆皮们也不愿全然接受。“哎呀，我乳糖不耐受喝不了牛奶”、“从小就不吃鸡蛋，总觉得有鸡屎味儿”、“就是不爱吃豆腐，不喜欢那种口感”……

结果是——脆皮工人:我该怎么办？我的免疫力很低。医生说我应该补充蛋白质。我以为我也不挑食。

蛋白粉就像是救世主版本。

来源:小红书@登登

吃蛋白粉只有真正的好处的人不是试图提高免疫力的脆皮农民工。对于大多数人来说，平时饮食中蛋白质的摄入量已经达标。仅针对特殊人群，仍需额外补充。

普通健身人士或运动员需要蛋白粉来实现他们的训练目标。为了防止营养不良，饮食管理者也需要蛋白粉来辅助，老年人或手术后身体虚弱的人，他们也会喝蛋白粉来补充能量。

自20世纪90年代蛋白粉进入中国以来，年销量一直以至少5%的速度增长。除了以上三类人之外，急需就医的脆皮农民工也贡献了不少资金。

毕竟，对于一生都在追求蛋白质的中国人来说，蛋白粉的名字本来就是可信的。小R花了300多元买了小红书推荐的一款乳清蛋白粉，喝了之后没什么感觉。她首先怀疑的不是蛋白粉的功效，而是“它对我来说不够贵吗？”

在第n个帖子声明吃蛋白粉没用甚至适得其反并进入医院后，农民工明白了蛋白粉救不了脆皮的真相。

小R的医生告诉她，免疫力并不像大家想象的那么简单。免疫力低下确实会让身体变脆，但如果盲目折腾，过度免疫或糊涂就会导致克罗恩病（一种消化道慢性炎症）。特别是保健品不要吃太多或乱吃，蛋白粉也包括在内。没有特殊需求的普通人如果吃得太多很容易伤害健康。

说白了，蛋白粉只是一种营养补充剂，和平时吃的维生素没有太大区别。它既不能当饭吃，也不能当灵丹妙药。

花几百块买蛋白粉只是为了提高免疫力的农民工，他们错付了。

但蛋白粉只是农民工缓解免疫焦虑的一小块。面对免疫力低下的恐惧，每周需要请三天病假的农民工愿意尝试任何事情。

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农民工10000个姿势缓解免疫焦虑

有人说爱情是虚幻的，但事实上免疫力才是。

听起来我不知道从哪里开始。我有钱的时候不这么想，但我失去后会挠心。

豌豆粉

“免疫力低下”已成为脆皮农民工最熟悉的病因。作为令人信服的灵丹妙药——感冒，是因为你的免疫力低；过敏，是因为你的免疫力低；你的心脏不舒服是因为你的免疫力低。

猪蹄子的做法

我真的怀疑有一天口袋里没钱会是因为免疫力低下。但是如何解决这个原因呢？脆皮人有十八般武艺。

“为什么你每天都锻炼，免疫力还是这么差？”

一位网友问她的灵魂，她每天至少要跑三公里，但结果是，她吃得更多，睡得更差，看起来更累，皮肤暗淡，长痘...所有的问题都来了，我很困惑。

有同样烦恼的低层农民工纷纷建言，“别吃外卖麻辣烫了，点高蛋白白米饭真的不行”“你太弱了，不要剧烈运动打八段锦”“没想到免疫力比我差的人会和脆皮姐妹握手”。

一场轰轰烈烈的提高免疫力之旅开始了。

小r与免疫力斗争了很多年。期间甚至去了两次医院。医生第一次开转移因子口服液增强免疫力，味道极其难忍。小r边喝边吐，感觉自己的免疫力没有提高，精神状态先枯萎了。她对自己的二战中医不满意，每天带一堆名字别扭的中药回家做饭。房间里全是药，她的室友不满意。味道比转移因子更苦，她没有坚持下去。

实在没办法的小r开始关注保健品。他扔了几千块进去后什么也没吃，他活该得同样的流感。呼声最高的八段锦也尝试过，但打了一周就没坚持下来。“我的心很不安，我害怕每隔一段时间就会看微信，如果工作上有消息的话。哎，我太浮躁了。”

看了一圈社交平台，小R显然不是个例。脆皮民工为提高自身免疫力所做的努力可谓多种多样。

线下的风湿免疫科挤满了被压垮的农民工。昨天还在加班，年前冲业绩。今天，我突然下不了床。最初，这是一个为老年人服务的部门，与提高嗓门、为会议撰写材料、敲击键盘和皱着眉头看新闻的农民工身影遥相呼应。

毕竟看病经历过脆皮，我已经明白，无论我有什么问题，医生都会提到“你的免疫力太差了。”干脆自己找源头，从根源上杜绝一切变脆的可能。

小红书和豆瓣上到处都是“如何快速提高免疫力”的帖子，感觉脆皮的同时还不忘揭露真相——“说白了，未来人人都要为健康而战”。

小r工作后也开始报废。工作内容需要长时间与国外客户对接，她白天上班，凌晨3点还要倒时差开会。工作四年后，她喜欢提起腰椎间盘突出、颈椎压迫、腱鞘炎、胃病和慢性支气管炎。

有一次我在公司发烧，对着ppt胡言乱语，无奈请假回家一周。结果绩效考核制度严格。第四天，领导发来信息，询问她的身体是否能承受这份工作。奋斗了四年的小R被雷到了。

也就是在这个时候，小R明白了为什么“未来每个人都会为自己的健康而战。”失去豁免权意味着失去革命的资本。

除了抱怨，脆皮农民工也在实实在在地开展“免疫行动”。

最简单粗暴的就是食补。多吃水果多喝花茶已经过时了。如今，流行的丁勇维生素被认为是值得应用的。一天大量使用它们，即使皮肤状态良好，“连打喷嚏也很少”。

煎饼的做法大全

小红书饿饿饿饿

维生素是基本盘，进阶版的“通过饮食提高免疫力”还得花点钱。

一个有钱的脆皮说他坚持海参疗法。为了不吃腻，我们甚至开发了一种海参三明治，在玉米面煎饼中搭配海参和香肠一起食用。免疫力是否提高一直没有效果，但是脸看起来圆了很多。靠海的吃海参，住内陆的看中西洋参。

几乎每一个关于喝西洋参的帖子都会带上“增强免疫力”的标签。中国人对中草药的信任已经达到顶峰。细菌感染，含两片西洋参；淋巴结炎，西洋参泡水，失眠，问西洋参，饿了别吃零食，吃点西洋参...

来源:小红书@ &；@小包子~

食补是不够的，还要用身体行动。锻炼、打八段锦、早睡和按时吃饭一直是人们的口头禅，网民们相互提醒的频率比恋爱中的情侣还要高。刮痧拔罐、艾灸和草药足浴，所有对身体有益的活动都被列入提高免疫力的清单。

就连公司可以靠窗晒太阳的工作站也成了兵家必争之地——背部日光浴有助于增强免疫力。

有些人不按常理出牌，试图走捷径。

小r的一个同事因为免疫力低下经常生病，他自费花了40万到50万元做了一个疗程的干细胞。不管效果如何，这位同事已经成为整个办公室的脆弱典范。

看医生开转移因子，喝中药调理，打蛋白针，埋蛋白线，吃胸腺肽，高价吃免疫球蛋白。这些农民工点了外卖，因为他们想尽办法到处找优惠券，当涉及到免疫力时，他们不会眨眼。

所有省下来的饭钱都随着蛋白针进入了人体。

虽然去医院有点贵，但还是有科学依据的。在免疫的无形边界中，玄学也成为一种流行的噱头。

几百元的“声音疗法”宣称一个疗程可以显著提高免疫力。小r也投了钱进去，最后也没怎么听进去。他在声音治疗店的软垫上睡得很香，而不是在出租屋的床上。

哔哩哔哩有成千上万种玄学音乐。所谓的金嗓子进入肺部，使心脏平静并清洁大脑，最重要的是，它可以增强免疫力。我老老实实听了五分钟，评价是不如《小鲤鱼历险记》里听小美唱歌干净。

来源:@声音治疗师姜

毕竟小美的歌声能让人从疯狂的工作状态中短暂清醒，体验到听到空灵歌反派会变得明朗的感觉。玄学音乐不仅没能增加我的免疫力，还让人皱眉头，开始思考人生的意义。

来源:小鲤鱼历险记

然而，最流行的提高免疫力的方法是包治百病——听天由命。

空档期的网友们神清气爽，不仅精力充沛到处旅游游玩，还充满了阶级气息，完全看不到脆皮农民工的样子。别说免疫力了，连活力都提高了。

来源:小红书

“说白了，都是为了以后的健康而战”——虽然苦，但这是脆皮农民工的真相。蛋白粉不靠谱，辅食不能用，身体效果看不到，看病太贵。唯一能不经意抚慰心灵的是宇宙尽头的玄学。

小R尝试了各种提高免疫力的方法来对抗焦虑，最终恢复了早睡早起。“自律+冥想，再加上充足的睡眠，是提高免疫力的最佳方法。它真的比你吃什么、吃什么更有效。”

但是工作脆脆的人难道不想要充足的睡眠吗？你不能。

我唯一能做的就是搜索关键词“小鲤鱼历险记歌声动听”，听听童年的声音净化心灵，增强灵魂免疫力。

每个人都嘲笑双面龟，每个人都是双面龟。

来源:小鲤鱼历险记