原创 胃不好的人，饿了想加餐？可以放心吃的7种零食，好吃饱腹还养胃

都说胃病要三分治七分养，所以有胃病的人平时非常注意饮食，平时不要碰生、冷、硬、辣等刺激性食物。

但是胃不舒服嘴巴不舒服忍不住想吃零食怎么办？大家都知道零食大多油腻不易消化，胃不好的人要少吃。

但这并不意味着你不能吃任何零食。以下是给胃不好的朋友准备的一些零食，让他们能填饱肚子，养胃。

首先，我们来看看南瓜派。南瓜富含维生素A和B，有助于保护我们的消化系统。此外，它还富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。

南瓜派的制作方法有很多。你可以选择蒸、煮或炒。无论哪种方式，您都可以品尝到美味的南瓜派。

其次，酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效保护娇嫩的胃黏膜免受胃酸的刺激，使胃肠蠕动更有效，促进胃部健康。无糖酸奶更有利于消化，减轻胃的负担。

糖心小饼干

接下来是苏打饼干。这种饼干富含膳食纤维和矿物质，对于胃痛的人来说是很好的选择。

此外，苏打饼干中的碳酸氢钠可以中和胃酸，对胃酸过多的人有一定的缓解作用。但是请注意，苏打饼干不适合过量食用，否则可能会导致腹胀。

再看花生。这是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分。对于胃痛的人来说，花生有助于增强对胃黏膜的保护，促进胃黏膜的修复。

同时，花生中还含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

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茯苓饼是浙江杭州的传统小吃，具有药膳功效。茯苓中含有大量的茯苓酸，可以保护胃黏膜，促进其修复。同时，茯苓还具有安神益智、提高免疫力的作用。对于胃痛患者来说，茯苓饼不仅可以满足味蕾的需求，还可以帮助身体恢复。

和藕粉。藕粉是传统养胃食品之一。藕粉具有健脾开胃、养胃益血的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。藕粉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，藕粉中还含有多种维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养物质。

最后是桑葚干。桑葚干富含多种营养物质，可以抗衰老、缓解眼睛干涩。而且还能生津止渴，加强胃肠蠕动，消除燥热。对于胃痛的人来说，桑葚干可以增强胃黏膜的保护作用，促进胃黏膜的修复。

综上所述，这些零食不仅美味可口，而且富含各种营养物质，对于胃痛的人来说是很好的选择。当然，无论你选择哪种食物，都应该适量食用，避免摄入过多的热量和脂肪，从而导致身体不适。

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