春天，吃山药红薯不如吃它，全身是宝，营养又便宜，随手一拌，大人小孩抢着吃

点击下方卡片关注烟火气息，即可查看更多食谱！

春天的脚步越来越近，公园里的景色也充满了生机。春天，气候适宜。我们看到有些食材特别想吃。这建议每个人都适当地吃一些土豆。它营养价值高，味道特别好。

小土豆可以做成土豆饼、炸薯条、炒土豆或者用来煮汤。红烧肉很不错。土豆是一种营养价值很高的蛋白质，富含矿物质、维生素和淀粉，尤其是其中的维生素C和维生素B。平时多吃土豆促进新陈代谢，提高身体免疫力强身健体。

做蛋糕的步骤

土豆中的淀粉也很高，具有健脾养胃、梳理肝气、促进消化的优点。在平时，我们可以用它来炒菜、烤菜、炒菜、炖肉或煮汤，这是非常好的。今天分享一个简单、营养又特别开胃的做法。这是什么？让我们来看看。罗宋汤

准备配料:

土豆、土豆淀粉、蒜泥、白芝麻、辣椒油、盐、香菜、蚝油、酱油和香油。

具体做法:

准备适量的土豆，洗净外面的泥土。土豆皮洗净去皮，在板上切成小块，土豆切片，土豆切片放入盆中。锅中加水，放入蒸锅中，将盆放在上面。盖上盖子放入锅中煮20分钟，将土豆放入锅中蒸熟，然后取出放入锅中。

然后加入少许食用油，用勺子将准备好的土豆捣碎，在处理好的土豆泥中加入一些盐和胡椒粉，然后加入适量的土豆淀粉。用勺子搅拌一下，然后用手揉成光滑的面团。在处理面团时，我们也应该注意不要让它太干，以免煮得太硬。我们将准备好的土豆面团放在一边。用盖子盖住它，以防止土豆面团变硬和扩散。准备好的土豆面团放在一边备用。

准备好的蒜瓣洗净去皮，剁成蒜泥。香菜洗净，从头到尾切成薄片，然后放入碗中。然后，嗯，拿出一小块准备好的土豆面团放在手掌上，用手搓成一个小球。

准备好的土豆丸子放在一边。在锅里放水，把水烧开，然后把这个土豆球放进去煮。煮2~3分钟把它煮熟，煮熟的土豆球会浮起来，然后我们将它取出放入冷水中。将土豆面团浸泡在冷水中可以使它吃起来更有弹性和嚼劲，而且它不会粘在一起。

过凉水后取出土豆球，放入盆中。把准备好的大蒜和香菜放进去，加入适量的胡椒粉、花椒油和白芝麻，然后倒入热油，加入适量的盐、糖和酱油，然后用筷子搅拌。搅拌均匀后，就可以吃了。

这样，一个美味又非常诱人的麻辣土豆球就完成了。土豆球外面又辣又香，里面的qq很有嚼劲。土豆中含有的淀粉和营养物质非常高，具有很好的健脾养胃和增强免疫力的好处。春天不要错过。

1.含“青霉素”的食物建议春季常吃，增强免疫力，少生病！香蕉牛奶是什么意思

2.一是利尿，二是润肺，三是养胃，四是止咳化痰。三月，这道菜吃得很辛苦，全身都是宝。不幸的是，许多人把它当作草。

3.如果你想在春分吃饺子，就吃这几种“丰富”的馅料吧！饱满多汁，疏肝利胆，一口太香。

4.钾含量是冬瓜的23倍，而且大量上市！建议中老年人三天吃一次，精力充沛，体力充沛。

5.含有“黄体酮”的食物建议女性常吃！刺激雌激素，还你少女脸，比护肤品还好用！