原创 日常生活中的食物，照样能吃出白嫩肌肤，就看你怎么吃了！

随着天气越来越暖和，许多人应该开始减肥。毕竟，她们很快就会穿上春装，脱下厚厚的棉袄，她们的好身材也会展现出来。爱美是女孩子的天性。除了拥有好身材之外，她们还需要一副好皮肤。很多人会为了保养皮肤而购买好的护肤品。

事实上，对于女性来说，真正护理皮肤的最健康方法不是昂贵的护肤品，而是日常生活中的食物，这些食物具有很高的营养价值，可以美容养颜和美白皮肤。

第一种:豌豆黄

成分:

豌豆粉100克、清水500克、糖30克。

练习:

1.准备豌豆粉和细砂糖，将100克豌豆粉和细砂糖放入容器中，加入250克清水搅拌均匀，搅拌成细腻的面糊；

2、将面糊过筛，用勺子将过滤后的面团压碎即可继续使用，过滤后的面糊非常光滑；

3.将剩余的250克水放入小锅中，焖煮至锅底开始冒泡，倒入面糊，左右搅拌，并保持搅拌；

4、大约10分钟，倒入容器中，容器不需要上油，表面最好是光滑的，用细纱布覆盖，并彻底冷却；

5.将冷却后的豌豆粉倒扣在案板上，切成碎末放入盘中。

第二道菜:菠萝饭

成分:

菠萝2000克、大米100克、糯米100克、圣女果100克、葡萄干10克、红枣10克、枸杞10克、红糖20克、海苔2克。

练习:

1.准备好所有材料，将大米和糯米洗净，一起浸泡2小时。将浸泡好的大米取出，沥干水分，放入大碗中，加入适量的水；

2.锅中加入适量的水，蒸8分钟，将菠萝洗净，稍微处理一下表皮，在菠萝的1/5处切开，用水果刀挖出菠萝肉；

3.菠萝肉切成丁，浸泡在盐水中，菠萝“碗”在盐水中浸泡10分钟。

4、蒸好的米饭晾凉后拍碎，圣女果洗净切丁，葡萄干洗净，红枣洗净，枸杞洗净发泡，红糖和海苔切碎混合均匀；

5.将混合均匀的水果放入菠萝“碗”中，并稍微压实。将包装好的菠萝饭放入锅中，隔水蒸熟。

6.约3分钟，限压阀排气稳定，改为小火，再蒸1分钟。关火，菠萝饭就做好了。

第三道:柠檬烤芦笋。

材料:

大约15个芦笋，4到5片柠檬，1汤匙橄榄油，少许盐，适量黑胡椒和20克黄油。

练习:

1.芦笋洗净后，取一根用双手轻轻弯曲，找到可以自然折断的点，将其折断；龙利鱼的做法大全家常

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2.柠檬切片，将柠檬片整齐地放在油纸上，将芦笋放在柠檬片上，撒上橄榄油，撒上一撮盐；

3.撒上黑胡椒碎，将黄油切成小块，放在芦笋上，将油纸像信封一样折叠，并压边；

4.油纸外面包一层锡纸，送入预热到200度的烤箱，上下烤15分钟左右。柠檬烤芦笋就做好了。

这三种美食是美容养颜中的极品，喜欢的朋友可以试试！

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