原创 夏天常吃这5种食物，解暑开胃增食欲，关健吃多也不长肉

天气热的时候，我的食欲下降。今天就和大家聊聊，没有胃口应该吃什么？试试这五种食物来刺激我的食欲。关键是我吃再多也不会长肉！

1.丝瓜

丝瓜可以说是夏天的“时令主食”，水灵甘甜；从食物属性来说，丝瓜性寒凉，食后有清热的作用，能为人体补充大量水分，使体内毒素随汗液和尿液排出体外。经常食用可以起到很好的清热解毒作用，可以预防人体上火各种症状的发生。

丝瓜也是一种为汤而生的果蔬，所以一般可以当汤吃。

吃法:丝瓜炒蛋汤，番茄炒丝瓜，丝瓜炒虾仁。

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2、毛豆

夏天吃毛豆应该是最享受的时候；而且毛豆中的钾含量很高，有助于弥补因出汗过多而造成的钾的流失，从而缓解因钾的流失而导致的疲劳和食欲下降；而且毛豆是低热量食物，即使吃了也不会长肉；

吃法:五香煮毛豆、凉拌毛豆、炒毛豆。

3.冬瓜

在炎热的夏天，冬瓜是解暑的好方法；冬瓜性寒，可以中和暑热带来的热量，冬瓜热量比较低，适量食用不会造成脂肪堆积；夏天多吃冬瓜，不仅可以解暑，刺激食欲，还可以说是很好的减肥佳品，尤其适合减肥者！

吃法:冬瓜海带汤、冬瓜丸子汤、红烧冬瓜。螃蟹的清洗

4.绿豆聚美优品地铁广告

绿豆是一种高纤维食物，可以促进胃肠蠕动的消化，使体内堆积的废物有效地排出体外，从而分解脂肪，在一定程度上抑制脂肪堆积，可以解决便秘；夏天吃绿豆，不仅能清热解暑，还能解渴防暑；最重要的是刺激食欲，缓解夏天食欲不振的症状！

吃法:绿豆汤、绿豆百合粥、绿豆糕、绿豆糕。

5、扁豆

对于炎热的夏季，气温高，湿度大，吃扁豆可以说是“对症”；扁豆健脾、调中、养胃降气，有消暑祛湿的功效；而且扁豆富含膳食纤维，比吃芹菜少很多！但是需要注意的是，扁豆如果没有煮熟很容易食物中毒，所以在煮扁豆的时候，一定要保证煮熟了再吃！

吃法:菜炒扁豆，扁豆炒肉，扁豆炒香肠。

其实吃最重要的是要注意最好的季节！夏天炎热闷热，湿气比较重，人的食欲必然会下降，所以我们会选择开胃的食材来增加食欲。除了上面说的，其实可以多吃苦瓜、豌豆、黄豆、红豆等豆类，不仅可以降低湿度，还可以缓解人在夏天食欲不振的情况！