原创 这两种水果是绝配，特别适合夏天减肥清热润肺，女人想瘦就喝它

夏天来了，除了多喝水，还要多吃水果，补充人体所需的维生素和纤维素，有助于排毒清热。除了直接吃水果，还可以用几种水果做成果汁，也更方便携带。我家已经n多年没买过外面卖的饮料了。各种添加剂、防腐剂、色素中有效成分不多，含糖量过高，确实不健康。特别是家里有小孩的，要注意不要买市售饮料，碳酸饮料之类的。最近气温突然升高，变化很突然。天气又热又干燥。可能还是有点不舒服，喉咙开始不舒服。第二天，疼得我都哑了。大概还是太忙，水喝的太少，水果吃的太多。我赶紧买了两种水果，用来做果汁。我更喜欢饮食疗法。水果中，我对柚子情有独钟，因为它的含糖量低。虽然酸的有点苦，但是去火减肥效果很好。尤其是多吃油腻食物的时候，建议你每天喝柚子汁，尤其是刮痧油，可以清除肠道内多余的胆固醇。

柚子也叫葡萄柚。柚子含有极其丰富的维生素C，还含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸等。它是一种含糖量较少的水果，是减肥者菜单中不可或缺的。柚子热量低，平均每个柚子只有82千卡热量。是减肥减脂的好水果之一。当人体摄入过多的高脂肪、高热量食物时，会因营养过剩、血脂过高而引起动脉硬化。柚子含有丰富的果胶，可以降低胆固醇，维持血管功能，预防心脏病。柚子是一种罕见的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，经常吃柚子对高血压、心脏病、肾病患者尤其有益。

柚子中含有的维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体产生，增强人体的排毒功能。其中，天然叶酸还可以预防贫血，降低孕妇生出畸胎瘤的几率。所以柚子也是孕妇的首选。对于爱美的女生来说，柚子中含有的维生素P可以增强皮肤弹性，收缩毛孔。

中医认为，柚子性寒，属胃经、肺经，能清燥热，生津止渴，开胃消食，通便，除口臭和肠臭，祛痰止咳，解酒。所以我喉咙痛。喝柚子汁可以润肺，效果特别好。我还把它和另一种水果，也就是雪梨，搭配在一起。雪梨含糖量不是很高，所以我们选用雪梨和红柚子榨汁止咳化痰。雪梨性味甘寒，有润肺清燥、止咳化痰、降火解毒、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染有很好的疗效。这两种水果含糖量低，也有滋阴清肺的功效。夏天喝刚刚好，关键是去脂效果好。女性想减肥可以经常喝。以下做法分享给大家。

悉尼葡萄柚汁猪大肠刺身

材料:1个雪梨和2个红葡萄柚。

练习:

1.准备食材，洗雪梨。

2.将雪梨去皮去核，切成小块。

3.将葡萄柚去皮，并将其打碎

4.把它放进破壁机，盖上盖子。

5.选择true 空果汁功能，制作细腻的果汁。true 空果汁的功能可以防止水果在榨汁过程中被氧化。也可以先用淡盐水浸泡容易氧化的水果。

6.成品很精致，有红柚子的微苦味，但是刮油去火低脂。

7.你想喝一杯吗？

怎么烧鱼

小贴士:沙县小吃网

我做粗了，没有完全去掉柚子的白筋，因为白的部分有化痰止咳的作用。也可以加入适量纯净水稀释或者加入少许蜂蜜中和柚子的苦味。

柚子和雪梨性寒，脾胃虚寒，容易腹痛，贫血者不宜多吃。