7种被吹上天，实际是在交智商税的食物

生活中，各种保健品宣传层出不穷，但有些其实没什么效果，只是被吹得天花乱坠。

以下七种食物其实是在交智商税，大家要擦亮眼睛:

1、养胃猴头菇饼干:不如普通饼干。

猴头菇具有改善炎症、抗氧化、促进胃黏膜修复的作用。但是猴头菇饼干不等于猴头菇，含量很少，即使长期食用，猴头菇也很少。无糖生日蛋糕

2、黑枸杞:吃茄子比较好。烤蛋糕

黑枸杞的花青素含量只比红枸杞高，但价格也高。想补充花青素，比如紫黑色的食物:葡萄、茄子、紫薯、桑葚其实都含有花青素。

3、蛋白粉:健康人不需要。青椒土豆丝的做法

蛋白粉是从食物中提取的蛋白质，是一种营养补充剂。健康成年人每天每公斤体重需要1g蛋白质，正常饮食完全可以满足。

4、高钙牛奶:并不比普通牛奶更有用。

普通牛奶中的钙是乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中的钙是人工添加的碳酸钙，吸收率低。喝了不代表含钙成分能被完全吸收。

5、儿童酱油:钠含量不一定低。

其实儿童酱油的含量不一定低。虽然强化了钙、铁等营养成分，但实际上并没有起到增加营养的作用。不如吃豆腐、木耳等家常菜补充营养。

6、第一个鸡蛋:珍贵≠更有营养

第一个鸡蛋虽然“珍贵”，但营养价值并不比普通鸡蛋高多少。对大脑健康有益的营养素主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等。没有数据显示初产鸡蛋的含量高于普通鸡蛋。

7.葡萄籽:偷窃的概念

“葡萄籽油”和“葡萄籽粉”宣称可以抗癌、抗氧化、延缓衰老。葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验结论是“体外实验可以抑制癌细胞”。目前没有证据表明葡萄籽提取物能抑制体内癌细胞。