失眠多是肝火旺 建议中老年人:多吃这种食物 鲜香解馋 营养高优质

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失眠是很多人常常會遇到的問題,它會影響到我們的生活和工作。許多人會在半夜醒來,難以入眠,這可能是由於肝火旺盛所致。為了幫助大家解決這個問題,給大家推薦一道菜譜——芹菜紅棗瘦肉湯。

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    這道湯清淡可口,不僅美味可口,而且還有助於調節肝火,幫助我們入眠。芹菜是一種營養豐富的蔬菜,它含有豐富的維生素和礦物質,如維生素A、C、K、鈣、鐵等,有助於增強我們的免疫力。同時,芹菜還含有豐富的纖維素,有助於促進腸道蠕動,減輕肝臟負擔。紅棗是一種常見的中藥食材,具有滋補血氣、養心安神的作用。瘦肉則是一種瘦肉質量較高的肉類,含有豐富的蛋白質和微量元素,有助於提高人體免疫力和身體健康。制作這道湯的食材非常簡單,只需要準備250克瘦肉、50克芹菜、10顆紅棗和適量鹽、生姜即可。

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    制作方法如下:1.將瘦肉洗凈切成小塊,芹菜洗凈切成段,生姜切成片。2.鍋中加入適量水,放入瘦肉,煮沸後撇去浮沫,加入生姜片,改為小火燉煮1小時。3.將芹菜和紅棗放入鍋中,繼續小火燉煮30分鐘。4.最後加入適量鹽調味即可。這道芹菜紅棗瘦肉湯不僅營養豐富,而且味道鮮美,可以作為晚餐的湯品食用,有助於調節肝火,幫助我們入眠。

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    這道芹菜紅棗瘦肉湯不僅美味可口,而且還有助於調節肝火,幫助我們入眠。可以在晚餐時享用它,享受健康美味的同時,讓我們的身體更加健康。

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