秋天吃鱼，内行人专挑这4种，顺应时节，鲜美营养高，关键还不贵

秋天是吃魚的好時節，因為正是許多魚類繁衍生息的季節，它們的身體更加肥美，味道更加鮮美。而在各種魚類中，有四種魚特別適合秋天的口味和時令。它們不僅鮮美營養高，價格還不貴。今天，我們將介紹這四種魚的特點，並分享它們的美味做法。

一、鯉魚

鯉魚是一種常見的淡水魚類，它們生活在江河湖泊中，是我國許多地方的傳統美食之一。鯉魚的肉質鮮嫩，富含蛋白質和維生素，特別是維生素D和維生素B12。這使得鯉魚成為秋季食用的絕佳選擇，不僅味道鮮美，而且營養豐富。

推薦食譜：石鍋魚

所需食材：鯉魚、蔥、姜、料酒、郫縣豆瓣醬、大蒜、食用油。

具體做法：

1. 處理好鯉魚，去鱗去內臟，切成塊狀，裝入盆中，用蔥姜和料酒腌制片刻。

2. 取一個砂鍋，加入適量的食用油，加熱後加入蔥姜蒜和郫縣豆瓣醬炒香，加入腌制好的魚肉，煸炒一下，加入適量的清水，燉煮至魚肉熟爛，即可享用。

二、辮子魚

辮子魚是一種常見的海魚，它的名字來自於其身體的特點，有著縱橫交錯的黑色斑紋，狀如辮子。辮子魚肉質鮮美，肉嫩而多汁，富含蛋白質、礦物質和不飽和脂肪酸，是秋季餐桌上的一道美味。

推薦食譜：醬燜辮子魚

所需食材：辮子魚、蔥、姜、香菜、料酒、幹紅辣椒、豆瓣醬、生抽、老抽。

詳細做法：

1. 辮子魚去鱗去內臟，洗凈，用蔥、姜和料酒腌制片刻。

2. 取一個平底鍋，加入適量的食用油，加熱後加入蔥姜和幹紅辣椒煸炒。加入腌制好的辮子魚，煎至兩面金黃，加入生抽、老抽、白糖，加入一勺豆瓣醬，加入適量的清水，蓋上鍋蓋，燜煮片刻，直到湯汁收幹，裝入盤中，撒上蔥花和香菜，即可享用。

三、小黃花魚

小黃花魚是一種常見的海魚，其特點是身體小巧，肉質鮮嫩。小黃花魚富含優質蛋白質和豐富的維生素D、鈣和磷，對於骨骼健康和免疫系統有益。

推薦食譜：幹炸小黃花魚

所需食材：小黃花魚、鹽、料酒、蔥、姜、食用油。

步驟做法：

1. 小黃花魚去鱗去內臟，洗凈，用蔥花、姜絲、料酒和鹽腌制片刻，然後取一個盤子，加入適量的面粉，將小黃花魚放入面粉中蘸一下，使魚身裹上一層面粉。

2. 取一個平底鍋，加入足夠的食用油，加熱後加入裹好面粉的小黃花魚。將小黃花魚煎至兩面金黃，撈出瀝幹油，即可食用。

四、梭魚

梭魚，又稱為旗魚，是一種常見的海魚，其肉質鮮美，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。梭魚的肉質細嫩，適合多種烹飪方式。

推薦食譜：梭魚燉茄子

所需食材：梭魚、茄子、蔥、姜、料酒、鹽、豆瓣醬、食用油。

制作方法：

1. 梭魚洗凈，去磷和內臟，清洗幹凈，然後在魚身上劃幾刀，放入盆中，用料酒、蔥、姜腌制片刻，茄子切長段，大蒜去皮。

2. 熱鍋加油，放入蔥姜蒜、幹紅辣椒和豆瓣醬炒香，將茄子鋪在鍋底，放入梭魚，加入適量的清水，加蓋燉煮片刻，加入適量的鹽調味，在燉煮的時候，要不停地用勺子往魚身澆湯汁，直到梭魚熟爛，關火出鍋，撒上蔥花和香菜，即可享用。

這四種魚類，鯉魚、辮子魚、小黃花魚和梭魚，都是秋天吃的鮮美佳肴。它們不僅順應時節，味道鮮美，而且營養豐富，是秋季餐桌上的理想選擇。不妨嘗試一下上述的美味做法，享受秋天帶來的美味滋味吧！