肺不好怎么办，多吃这5种食物，清肺润肺，越吃越健康优质

一、豬肺豬肺豬肺含有大量人體所必需的營養成分，包括蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸以及維生素B1、維生素B2等。豬肺味甘，微寒，有養肺潤肺、止咳、補虛等功效，燉湯吃可輔助清肺護肺的作用。選擇豬肺，表面色澤粉紅、光澤、均勻，富有彈性的為新鮮肺。豬肺為豬內臟，內隱藏大量細菌，必須清洗幹凈且選擇新鮮的肺來烹飪。豬肺杏仁湯推薦菜譜：豬肺杏仁湯【食材清單】：豬肺1個、南北杏50克、生姜1塊、料酒10克、鹽3克、雞精1克。【做法/步驟】：1、南北杏浸泡片刻洗凈，撈起瀝幹水分；生姜去皮洗洗，切成片。2、用水龍頭對準氣管灌洗，再擠出血水，切塊；鍋裏放一勺鹽和適量水煮開，放入豬肺大火煮5分鐘左右；撈出放在清水中浸泡清洗兩三遍，撈起擠幹水分。3、將所有食材放入湯鍋內，加上適量清水，大火煮開後調成中火煮60分鐘左右。4、最後調入鹽和雞精調味粉，出鍋即可。

二、燕窩素有“東方珍品，稀世名藥”之譽。燕窩燕窩的主要成分為水溶性蛋白質、微量元素、多種氨基酸及獨特的生物活性分子等，有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效。燕窩屬於滋補品，具有滋陰潤肺、養顏美容等功效。推薦菜譜：冰糖燕窩羹【食材清單】：燕窩5克、冰糖。【做法/步驟】：將燕窩、冰糖放入燉盅中，燉30分鐘左右即可食用。

三、靈芝靈芝靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效，促進細胞核內DNA合成能力，從而延緩機體的衰老。靈芝對肝臟具有保護的作用，能夠減輕有害物質對肝臟的損傷，是最佳的免疫功能調節劑和激活劑，可顯著提高機體的免疫功能，增強抵抗力。靈芝能調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚細膩、濕潤，並可以抑制皮膚中的黑色素的形成和沉澱，清除色斑，使頭發增加光澤，具有養顏護膚，美容的功效。推薦菜譜：煮靈芝把靈芝剪碎之後，放在燒水壺裏，加入水，開火煮30分鐘，即可飲用。

四、百合其球莖含豐富澱粉質，可作為蔬菜食用。百合百合中富含有蛋白質、脂肪、還原糖、生物堿、澱粉、膳食纖維、維生素B、維生素C，還含有多種礦物質：鈣、磷、鐵、銅、硒等營養成分。百合具有養陰潤肺，清心安神，提高機體的免疫能力。推薦菜譜：百合蓮子銀耳湯【食材清單】：幹百合50、蓮子20克、銀耳半朵、冰糖少許。【做法/步驟】：1、百合和蓮子浸泡半個小時。2、銀耳泡發後，剪成小朵，反復清洗幹凈。3、煲湯鍋中加入足夠清水，倒入百合、蓮子和銀耳，啟動煲湯功能，大約1小時右。4、最後加入少許冰糖，攪拌均勻出鍋即可。

五、蜂蜜蜂蜜蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖，適當的攝入能夠補充身體所需要的糖分。同時蜂蜜內還含有豐富的微量元素，比如鈣元素、鐵元素等，也能夠補充身體所需要的營養，對維持身體代謝有一定的幫助。蜂蜜性平和，具有養肺潤肺、止咳、通便等功效。 #美食周計劃#蜂蜜水推薦菜譜：蜂蜜水【食材清單】：蜂蜜20毫升、純凈水200亳升。【做法/步驟】：把蜂蜜倒進碗裏，沖入溫水攪拌均勻，即可。