春季多给孩子做“这3道”家常菜 不仅下饭补钙 孩子还能猛长个优质

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时光飞逝，元宵节过去了。在中国，元宵节过后，意味着新的一年结束，人们开始重返工作岗位，学生们也回到学校开始新一年的奋斗。过年的时候，人们享用了一顿丰盛的大餐，大鱼大肉自然是必不可少的。但回到工作岗位后，除了调整生活作息，饮食习惯也需要做一些改变。今天我想分享三种家常菜，既能补钙，又能帮助孩子长高。让我们一起来看看。

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1.紫菜鸡蛋汤紫菜鸡蛋汤是一种很常见的食物，大家都很熟悉。过年的时候，吃了很多大鱼大肉，这道美味的紫菜蛋花汤很适合。它不仅可以帮助消化，还可以让我们的胃更舒服。此外，紫菜含有丰富的维生素和氨基酸，能有效排出有害物质，使肠道更加通畅，对治疗咳嗽、慢性支气管炎有很好的效果。

022.黄豆焖猪蹄是很常见的食材，营养价值很高。猪蹄富含胶原蛋白，具有很好的美容养颜效果。另外，猪蹄是钙的沉淀骨架，可以更好的补充我们需要的钙。黄豆炖猪蹄能有效帮助孩子吸收钙，让孩子身体更健康，骨骼更强壮。

033.肉末炒油菜籽，油菜籽含量非常高。即使成年人每天只吃一斤油菜籽，也能让我们的身体更健康。过年的时候，吃了很多大鱼大肉，可以试试这个油菜。它不仅可以用轻油刮去脂肪，还可以让我们的胃更舒服，而且含有丰富的钙、铁和维生素c。黑豆豆浆的做法

以上是我想和大家分享的三个家常菜。它们的制作方法很简单，营养价值很高。过年过节，吃了太多油腻的食物后，可以试试这些菜，不仅可以让身体更健康，心情也更愉悦。尤其对孩子来说，春天是补钙和长高的好时机。不要错过它。如果你有什么想法或看法，欢迎随时留言，我们一起探讨。