自从学会鸡胸肉这个做法，减肥都没那么痛苦了，低脂低卡倍儿好吃优质

简单回答

冬天减肥成为难题，甚至会越来越胖。气温下降，人体的基础代谢也会下降，运动量的减少达不到同样的消耗。而且，因为有些人很懒，甚至根本不运动，所以胖几斤太容易了。记住平时一定要养成良好的饮食和运动习惯，双管齐下才能达到减肥的效果。最有效的减肥方法是减少热量摄入，增加能量消耗。饮食方面，可以多吃富含蛋白质的食物。减肥期间你会明显感觉到饿。增加蛋白质的摄入可以增强饱腹感，而且不会让你发胖。众所周知，鸡胸肉是想减脂健身的人的首选食物。其口感鲜嫩，肉质鲜香，高蛋白低脂肪的营养成分容易被人体吸收。今天给大家推荐一款超级好吃的鸡胸肉。又香又嫩，不做木。凉菜也很简单。等鸡片熟了，加入酱汁拌匀，就可以了。用这道菜减肥不难。对于减肥的人来说绝对是福音。快起来！

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【凉拌鸡胸肉】食材:鸡胸肉250g、香菜2根、姜3根、小米椒2根、料酒1汤匙大蒜4瓣玉米淀粉、白芝麻2汤匙生抽1茶匙蚝油1茶匙陈醋2汤匙生抽1茶匙零糖1茶匙辣椒粉1汤匙。用电饭锅怎么做蛋糕

制作步骤:1。香菜洗净切小块，小米椒切圈，准备蒜末和姜片。2.鸡胸肉洗净，去筋膜，切块。将适量的玉米淀粉倒入盘中，将鸡片放入一层淀粉中。3.用肉锤把它打成薄片。不用肉锤可以用擀面杖。4.锅中加水烧开，倒入一汤匙料酒，将鸡胸肉整块放入，焯水30-40秒，捞出沥干备用。5.将蒜末、小米椒、白芝麻、酱油、蚝油、陈醋、生抽、零热量糖、辣椒粉放入小碗中，搅拌均匀，即可得到酱汁。6.将鸡胸肉放入容器中，然后倒入准备好的汁液。7.最后放入香菜段，戴上手套拌匀。8.低热量美味冷鸡胸肉做好了，减脂期间可以放心享用。太舒服了！

小贴士:鸡胸肉蘸一层淀粉，用肉锤敲打，可以让味道更嫩滑，而且不要煮太久，以免味道太老。调料根据个人口味添加。你知道鸡胸肉有什么好吃的吃法吗？如果我的分享对你有帮助，请喜欢，收藏，转发。如果有什么问题和建议，可以在文章下方给我留言，我们可以互相交流学习！关注心陌陌的零食。我会每天在这里分享各种优质美食。欢迎参观！