数九寒冬吃什么好优质

简单回答

说起三伏天，其实是一年中最冷的时候。一般中医会建议朋友们这个时候适当滋补身体，养生。此外，还需要给身体增加能量，从而提高抵抗力。不过朋友们需要注意的是，天气冷的时候可以尝试吃一些莲藕。

详细内容

01

毕竟莲藕含有丰富的维生素和矿物质，是一种富含碱性食物的蔬菜。一般来说，如果朋友坚持吃莲藕，对身体特别好，比如延缓衰老，健脾胃。

其次，朋友们在寒冷的天气里可以适当吃一些山药，因为山药不仅是药材，还是一种食物，含有大量的膳食纤维、粘蛋白等成分，可以强健骨骼和肌肉，对人体皮肤特别好。

应该说黑木耳中的铁、胶质、蛋白质等含量特别丰富。人们在寒冷的天气里适当食用黑木耳，可以有效清理肠胃。

黑芝麻是一种坚果。它的身体虽然很小，但是营养丰富，被称为五谷杂粮之一。而适当吃黑芝麻的人，可以生发养发，可以摆脱白发的困扰。如何做美食