秋天，常喝这碗“养颜汤”，给皮肤补水，细嫩白皙，蒸一蒸就好

秋季养生汤，几种食材一起蒸，会给皮肤补水，让皮肤变得嫩滑白皙，清心安神，睡一觉自然醒。

每年到了金秋时节，天气开始干燥，气温越来越低。天气干燥，饮食不注意容易引起口干咽燥、咳嗽、皮肤干燥发痒、便秘。所以秋季要补水，饮食上要吃。

前几天叶子和女儿都有点上火咳嗽，可以吃点清火润肺的食物。梨、银耳、百合都适合。梨直接吃又甜又脆，但是叶子对胃不太好，所以吃梨容易拉肚子，所以一般都是蒸着吃。

“雪梨银耳百合汤”

[材料]:

[练习]:

1.百合提前一晚干洗，泡水。百合干不要选择看起来特别白，闻起来有酸味的东西。正常的百合干不酸，颜色偏黄。

2.将银耳浸泡30分钟，去根，掰成小花。

3.把梨削皮，去核，切成小块，放在一个大碗里。

4.将所有材料放入碗中，加入清水，放入电饭锅中。把水加到最低水位就行了。蒸东西很省水，不用怕蒸到水干了。

5.选择“营养蒸”节目，营养蒸的时间是锅里的水烧开后30分钟，节目结束就可以吃了！耗油生菜