人人都说牛奶好，到底好在哪儿？

这是一句很原谅的绕口令，讲的是刘奶奶去买牛奶时发生的一件事。一边看绕口令，一边读。你看完了吗？你头晕吗？写了一点就晕了。

说起牛奶，大家一定都喜欢买牛奶喝。那么，当你喝牛奶的时候，你知道牛奶有什么作用和好处吗？

牛奶有保护皮肤的作用。它含有许多成分(如铁、铜和维生素A ),可以使皮肤光滑细嫩，增加弹性，减少皱纹。很多面膜和化妆品都会含有牛奶，特别是很多人会用牛奶洗脸或者放入面膜中然后敷在脸上。

2、喝牛奶可以催眠

许多人在睡觉前喝一杯热牛奶，因为它能促进睡眠。这一点应该是大家都认可的。睡前喝一杯热牛奶，会让人整晚睡得很舒服。如果醒来后睡不着，可以试试。

3.喝牛奶可以降低胆固醇。

牛奶中含有肽，不仅可以防止食品饮料中的添加剂，还可以修复受损的牙齿。爱吃糖果和巧克力的小朋友，如果含有缩氨酸，就不用怕吃坏牙齿了。

5.牛奶可以防癌。

喝牛奶有很多好处，但是也有很多禁忌！大家注意了。

煮奶期间，不宜加糖。牛奶中的糖和赖氨酸融化后的果糖会结合生成果糖赖氨酸，对身体有害。牛奶煮好后可以加糖，稍微凉一点。

随着人民生活水平的逐步提高，很多家庭都能买到牛奶，孩子的生活也涉及到牛奶。许多父母会告诉他们的孩子，你应该多喝牛奶，这样才能长高。我相信每个人的父母在成长的时候都跟你说过这些话，所以喝牛奶长高的想法已经在每个人的脑海里生根发芽了。

那么喝牛奶真的会让你长高吗？

一个人的身体能不能长高，主要看你身体的骨骺线是否闭合。如果不封闭，就会长高。如果关闭，它将停止生长。喝牛奶不会有长高的效果，但是对于青少年来说，喝牛奶还是有助于长高的，但不是绝对的因素，它只是为你的骨骼提供了材料。

牛奶不仅可以补钙，还富含蛋白质、氨基酸、磷等。而青少年对氨基酸的需求量比较大，是成年人的5倍。如果摄入不够，会对身体各项指标产生不利影响。在喝牛奶的同时，也可以给孩子补充一些富含维生素、矿物质、纤维素的食物，让孩子全面成长，健康发育。炖鸡汤

什么时候喝牛奶有助于长高？

一位宝妈说，喝牛奶有助于长高，所以我会让孩子每天早上中午晚上都喝，让孩子多补充营养。

事实上，并非如此。青少年和儿童尽量在睡前喝牛奶，因为睡前身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉和内脏快速生长，是吸收牛奶和补充钙质的最佳时机。很多家长也把牛奶作为早餐给孩子喝。事实上，一边喝牛奶，一边有胃，不利于吸收。有的孩子喝了之后甚至肠胃虚弱，感觉不舒服。牛奶也有助于睡眠。如果早上喝，孩子上课容易打瞌睡。

因此，最好在饭后两小时或睡前一小时喝牛奶。

编辑:苗姑娘

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