营养健康的豆浆该怎么喝才好？

说起豆浆，想必大家都喝过，所以它是人们营养早餐的首选。是中国老少皆宜的饮品。它是由大豆浸泡在水中，研磨，过滤和煮沸制成的。富含蛋白质、磷、钙、硒、维生素等矿物质。具有强身健体、生津止渴、滋阴润燥的作用，因此适合中老年人、成人、青少年、儿童等各类人群食用。回锅肉怎么做

虽然喝豆浆对人体有很多好处，但还是有几个注意事项:

1.忌喝生豆浆:生豆浆对人体有害，因为生豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质的代谢紊乱，刺激胃肠道引起中毒症状；

2.忌空喝豆浆:在空肚子里喝豆浆会导致里面的营养成分被身体完全吸收，导致浪费。建议在喝豆浆的同时吃一些面包、馒头等淀粉类食物，使豆浆中的蛋白质在淀粉的作用下与胃液充分水解，使营养成分得到充分吸收；

3.忌保温瓶:豆浆中含有能消除保温瓶内水垢的物质，在适宜的温度下以豆浆为介质，瓶内细菌会大量繁殖，仅3-4小时就会导致豆浆酸败变质。

希望今天的介绍能给以后喝豆浆的朋友们带来更好的帮助。如有疑问，可以留言或询问丁原三七。