秋季 这种蔬菜要多吃 五分钟炒一盘 滋养润燥 应季而食身体棒优质

简单回答

秋天是一个干燥的季节，为了缓解因为“秋燥”我们应该增加蔬菜和水果的摄入量。在这个季节，有很多种蔬菜可供选择，其中一种就是西葫芦。西葫芦不仅清淡可口，而且营养丰富，如维生素C、维生素B和钾、钙等矿物质。维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于保护我们的细胞免受自由基的损害。维生素B有助于促进新陈代谢，维持神经系统的正常运转。钾和钙是保持心脏健康和骨骼强壮的重要元素。

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一、所需食材1。一个西葫芦2。六瓣大蒜。三个干辣椒。一勺酱油。一勺蚝油。香油少许。适量的盐/鸡精/食用油。

第一步。西葫芦洗净切片备用。2.大蒜切段备用，干辣椒备用。3.烧热炒锅，倒入食用油，放入蒜和干辣椒翻炒至香，再放入西葫芦翻炒。4.倒入生抽和蚝油，大火翻炒两分钟，然后加入适量的盐和鸡精，再倒入少许香油翻炒均匀。蚝油牛肉是什么地方的菜

炒西葫芦做好了。在干燥的秋季气候中，你不妨享用这道菜来滋润身体，享受秋天的美丽。