秋季别疯狂进补，推荐5道家常菜，多换着吃，养出好脾胃，身体好

导语:秋天不要疯狂进补，推荐5道家常菜，多吃，培养好脾胃，身体健康。

秋天是一个适合进补的季节，但也不要太疯狂。小心对脾胃不好。我建议你要注意脾胃的保养，多吃对脾胃有好处的食物。蒜蓉粉丝虾的做法

秋天不要疯狂进补，推荐5个家常菜，多吃，培养好脾胃，身体健康！过来看看。这些菜不仅好吃，而且营养丰富，油盐少。请尽快为你的家人安排好。

一、板栗莲藕红豆排骨汤

练习:

将排骨剁成小块，浸泡半小时，再洗几次，去除骨渣和血水。

洗净后将排骨放入锅中，加入适量的水、一勺料酒和几片姜，大火烧开，撇去浮沫。

清洗后，取出排骨，用温水洗净。栗子仁、莲藕块、红豆都准备好了。姜片和葱准备好了。

将排骨放入高压锅中，然后加入栗子仁、莲藕块和红豆，倒入适量热水。

最后，加入适量的盐，盖上盖子，点击煲汤按钮。保温后品尝味道，看是否根据情况加盐。还可以加入其他调料，如酱油、白胡椒、鸡精等。你不喜欢食材太多，加盐就好。

适当多吃栗子，栗子有养胃健脾的作用。做出来试试。

第二，南瓜蒸鸡蛋

练习:

将北碚南瓜清洗干净，切掉顶部，然后用勺子去掉里面的果肉。加工后放入蒸笼，大火蒸15分钟，至南瓜熟。

将鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀，然后加入1.2-1.5倍的水反复搅拌一分钟以上。

然后将蛋液去沫，倒入南瓜中，盖上南瓜，小火蒸十分钟。

蒸至鸡蛋凝固，加入少许酱油，撒上葱花，即可食用。南瓜和鸡蛋一起，别有一番滋味，你吃过吗？

第三，土豆胡萝卜排骨汤

练习:

排骨剁成小块，洗几遍，然后锅里放冷水，加一勺料酒，大火煮开，撇去浮沫。

然后取出排骨，用温水洗净。土豆和胡萝卜分别去皮洗净，切成滚刀块。姜片，葱段，葱花准备好。

然后将排骨、土豆、胡萝卜放入高压锅中，倒入足够的水，加入姜片、葱片、酱油、盐，盖上盖子压15分钟。

时间到了，捞出洋葱撒上葱花，即可食用。简单易行，而且盐油少，营养丰富，建议常做。

第四，肉末山药

练习:

山药去皮，冲洗干净，切成厚片，放入蒸锅大火蒸几分钟，直到山药变软。

将猪肉剁成肉末，加入少许生抽、老抽和淀粉，搅拌均匀，腌制五分钟。

另起锅放油，烧热，倒入肉末，翻炒至散开变色，再加入少许盐和鸡精，炒匀。

最后加少许淀粉水勾芡，然后浇在蒸好的山药片上，撒上葱花就可以吃了。好吃不腻，老少皆宜。

五、香菇蒸鸡翅

练习:

将蘑菇洗净，切成小块，放入盘中。如果蘑菇很小，可以不切。用厨房剪刀将鸡翅剪成两半，洗净沥干水分。

然后加入盐、白胡椒粉、酱油、蚝油、料酒、姜片，拌匀腌制一小时入味。

腌制后倒入适量淀粉，搅拌均匀，锁水，放在香菇上，蒸20分钟。

蒸好后，拿出来就可以吃了。用蒸的方法做菜，不仅油盐少，而且营养流失少。我建议你选择这种方法烹饪。

以上五道菜记得多吃，调理脾胃，赶紧行动吧。我的分享在这里。如果你喜欢我，请关注我。