早起15分钟，在家做营养早餐，好好吃早饭，母子活力满满一整天

早起15分钟，在家做好营养早餐，吃好早餐，母子一整天都会精神饱满。

随着现代生活的快节奏，早餐这个一天中最重要的一餐，往往被大家忽略:早上多睡会，那就不要吃早餐；哦，我要迟到了。让我们在午餐时吃。自己做早餐太麻烦了。买个包子吃...各种内外因素阻止我们认真吃早餐。长此以往，我们的健康就吃不消了。

一顿营养丰富的早餐，可以让身体的激素分泌迅速进入正常值，为脑细胞提供能量，为身体补充营养，维持我们的健康和活力。因此，吃一顿能同时为我们提供碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水的早餐就显得尤为重要。

有人可能会说，道理是明白的。关键是做早餐太麻烦，一下子看那么多菜也累。别急，今天我来分享一下我们家经常吃的早餐——清淡牛肉面。平时早起15分钟，一碗面就能满足所有早餐需求，调料简单，味道还不错，早上一直哭着没胃口的硕硕小朋友，从拿起筷子就没停过。大家一起来看看怎么做吧！

“清汤牛肉面”

[成分]

食材:挂面、蔬菜、小葱、青蒜(可选)、牛肉、水煮蛋、西红柿。

调料:生抽、盐、香油。

[生产]

1.将蔬菜清洗干净，撕去备用；西红柿切块，大小任意；牛肉切片；将葱和蒜苗切碎；水煮蛋分两份(硕硕和我是半个人，当然一个人吃一个没问题)；

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2、锅里烧开水，用水煮面条，放入蔬菜煮熟；

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3.碗中放入小葱和蒜苗，放少许盐和酱油，倒入热汤面，得汤；(平时工作和上班的父母，蒜苗可以留着。这个假期，吃完就来个口香糖。)

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4.将煮好的面条放入碗中；

5、码西红柿、牛肉、鸡蛋、一滴香油，一份更快的营养早餐。

[题外话]

小家伙很晚才吃早餐，过了一会儿，我们一起去看我的人民，我的国家。电影持续了两个多小时，但这个5岁的孩子居然看完了。整部电影，小家伙都兴高采烈，结束的时候他是最后一个离开的。问他想吃什么，最小的回答说:“妈妈，我早上吃得太多了，所以我不会饿的！”“哈哈，看来今天的早餐很饿了！