原来咳嗽最“怕”它，常吃化痰止咳，清肺润喉，做成小零食真香！

导语:原来咳嗽是它最“怕”的。常吃可以化痰止咳，清肺润喉，做成小零食，价值10倍！

最近受寒气空气的影响，头痛、脑热、咳嗽、痰多为常见症状。另外，住在有暖气的房间，室内温度过高，体内的水分容易被吸收。大多数人都会经历感冒。别小看咳嗽有痰，但是特别“折磨”。所以除了多喝温开水，还要注意给房子通风，吃一些有利于润喉润肺的食物。肯德基菜单

去超市看到柚子打折，才2块钱一斤，就买了五个大柚子，每天下班回家吃一点，还挺解渴的。不要小看柚子，它可是满满的宝贝。果肉酸甜多汁，连皮都可以吃，营养价值极高。柚皮不仅可以做柚子茶，还可以炒着当零食吃。柚皮味苦、苦，性质温和，归脾、肺、肾经。富含蛋白质、有机酸、柚皮苷、芦丁、维生素C、植物酸等营养成分。柚皮能有效杀菌、消炎、止咳、祛痰、润肺润喉、延缓女性衰老。下面小编就给大家分享一下柚子皮蒙霜的做法，大家看看是怎么做的吧！

【磨砂柚子皮】食材:柚子皮1斤，白糖。华祥苑生态茶庄园

具体做法:1。准备一个柚子，用水果刀在柚子上轻轻一划，这样柚子皮就不会剥落，很容易剥下来。剥好的果肉吃不完，可以用保鲜膜包好放冰箱冷藏，这样就不会失水了。接下来把柚子皮用刀切成薄片，用盐水反复洗3遍。

2.柚子皮洗净，挤水入盘中。接下来，准备适量的白糖。糖的量会根据柚子皮的多少而增减。喜欢吃甜的可以多加。

3.水和白糖的比例很重要。比例为1: 1。将500克白糖和500毫升纯净水放入锅中，用勺子搅拌使糖融化，然后加入榨好的柚子皮。一定要用小火煎。

4.接下来就是炸糖霜了，这也是特别关键的。不然糖霜不会炸，很容易把柚子皮炸了。小火翻炒，不要偷懒，翻炒至糖汁均匀覆盖整个柚子皮。下图是我炒菜15分钟的效果。

家常炒面

5、继续翻炒，翻炒至柚子皮慢慢起霜，翻炒多余的糖，翻炒至柚子皮发白干燥，特别脆。这时候柚子皮就炸好了。关火后继续翻炒10分钟。

6.将炒好的柚子皮用筛子筛出，将柚子皮倒入盘中凉透晾干。拿起来吃，可以当零食吃，也可以泡水吃。一次多炒几个，把干皮放在食品袋或者食品盒里，一天吃2片，营养就10倍了，再也不用担心咳嗽痰了。老少皆宜，全家都爱吃。

小贴士:

1.柚子皮里有一层厚厚的白色泥土。千万不要移除它。它还含有丰富的营养成分，具有很高的食用价值。

2.炒糖粉的时候白糖和软糖都要用，但是不要用冰糖。冰糖不仅能炒出糖衣，而且炒出来的果皮也会变黄。

3.一直用小火翻炒糖衣。继续搅拌。耐心点，别着急。

吃柚子的时候不要扔掉果皮。像我这样炒就好了，营养又好吃。你吃过磨砂柚子皮吗？今天的分享到此结束。如果我的分享对你有帮助，记得喜欢，收藏，关注。感谢您的阅读和支持。明天见。