“木耳是完美的选择，”如果我每周吃两次，我的腰会更细，肚子也会平坦！

生活中有各种各样的物质。有些食材单独炒的时候很好吃，但是和其他食材混合起来更好吃。以西红柿炒鸡蛋为例。这两种食材搭配更有利于维生素C和维生素A的吸收，还有芹菜和牛肉，菠菜和坚果。这些食材的搭配，不仅可以优化食材的营养，还可以将风味提升到一个新的高度。

那你知道蘑菇用什么食材最好吗？毫无疑问是山药。蘑菇是蘑菇类食物，含有多种矿物质和维生素。此外，它还是胃肠清道夫。经常食用有利于改善肠道蠕动。山药是一种薯类食品，含有大量的淀粉和粘蛋白，可以加速食物的消化吸收。这两种成分各自含有不同的营养成分。如果两者搭配，有利于营养补充。炎炎夏日，来一座山用药物炒蘑菇。你吃得越多，你就会越苗条。还能增强免疫力。不要错过它。

奶酪馅饼

"山药炒蘑菇"

配料:干香菇、山药、洋葱、熟芝麻、小麦粉、盐、蚝油、香油。徽菜一品锅

[生产过程]

第一步:山药去皮，洗净，切片。如果有工具，可以做成狼山药的形状。纹理通常更容易揉搓。先把干蘑菇泡在水里，然后拿出来。然后加入一些干面粉，在流水中反复揉搓，这样蘑菇表面的杂质就很容易被洗掉。

营养排骨汤

第二步:出锅，倒入油，然后倒入山药炸至变色，取出控油；然后涮锅，煮到干。直接加入蘑菇，加点水。加入盐和蚝油，用中火煮至蘑菇熟透。

第三步:约5分钟后，倒入炒好的山药，翻炒。不用加油。立即炒熟，撒上一把熟芝麻。吃之前加一点香油搅拌几下。