低脂高蛋白- 挪威北极鳕鱼蒸蛋?

孩子长大后，经常做鳕鱼补充营养。 没有人能抗拒嫩奶油冻和美味的挪威北极鳕鱼的美味。 挪威北极鳕鱼天然低脂肪，富含优质蛋白质和各种营养物质:蛋白质、维生素A、D和B12、硒、抗氧化剂和omega -3脂肪酸。 鱼为蒜瓣状结构，味鲜纯正，味道鲜美，肉质细嫩，营养价值高，适合各种烹饪方法和口味。 挪威北极鳕鱼1-2条，鸡蛋2个，海盐和黑胡椒2个，盐2勺，香油2克，淡盐酱油1勺，葱花8克。第一步:准备好挪威北极鳕鱼，去皮切块，用海盐和黑胡椒、料酒腌制10分钟。 第二步:将鸡蛋放入碗中，加入少许盐，然后加入2倍温水，打匀，过滤后将蛋液放入大碗中。 第三步:用保鲜膜把深碗包好，用牙签扎一些小洞，放锅里蒸12分钟。 第四步:将鳕鱼切片。此时蛋液已经凝固。将挪威北极鳕鱼片铺在表面，蒸约5分钟。 第五步:取出蒸好的鸡蛋羹，滴上香油，撒上少许葱花，倒入少许淡盐酱油。 第六步:嫩滑的鸡蛋羹，加上挪威北极鳕鱼的营养，味道鲜美，肉质细嫩，营养价值高！ 蛇皮黄瓜棱子蟹张家界莓茶