第十六周营养食谱

每周食谱

12.11星期一

早餐

玉米粥，馒头，小笼包，白水，鸡蛋，油条，茄子饼，煎蛋，榨菜，鸡汤，米线。

午餐

芋头、烧鸡、芹菜、炒肉、麻婆、豆腐、银耳、雪梨润肺汤、玉米、米饭。

主餐

梅菜蒸肘子甜椒，炒白菜，蔬菜汤，米饭牛排，红油馄饨(二级)

12.12星期二木耳香菇

早餐

菜叶粥馒头花卷白水鸡蛋榨菜煎蛋油条水煮玉米排骨米线

午餐

绿竹笋莲藕片，醋莲藕，白平菇，三鲜汤，米饭。

主餐

香辣干锅脆肉番茄炒鸡蛋蒜苗凉粉酸菜肉丝汤米饭牛排红油馄饨(一级)

12.13星期三

早餐

花生稀饭馒头花卷白水鸡蛋煎蛋油条茄子饼红薯牛肉米粉

午餐

干锅辣肠火腿豆花，肉丝汤娃娃菜，红薯饭。

主餐

酸菜肉丝、魔芋、烤鸭、平菇木耳、炒猪肉、炒白菜、煎蛋汤、饭扒、红油馄饨(一、三级)

12.14星期四

早餐

南瓜粥，馒头，馒头，白水，鸡蛋，茄子饼，油条，泡菜，煎蛋，鸡汤米线。红烧肉 做法

午餐

上海黄瓜汤，水果和米饭蒸丸子，洋葱片和糯米。

主餐

冬虫夏草、玉米、清蒸鸡、青椒蚝油肉丝、耙菜、海带汤、米饭牛排和红油馄饨(第二天)

12.15星期五

早餐

红薯粥馒头花卷白水鸡蛋油条茄子饼芥末煎蛋牛肉米粉

午餐

米粉蒸排骨，炒油菜，尖萝卜，老鸭汤，蚂蚁上树南瓜饭。

主餐

冬瓜丸子红油馄饨猪排。

12.16星期六

早餐

玉米粥、茄子饼、馒头、煎蛋、白水和榨菜

午餐

双椒蒸鱼，韭菜肉丝炒菠菜红豆汤饭。

~以上菜品可能会根据原料的组织或其他不可预见的因素进行调整，敬请谅解！

学校厨房里的叔叔和婶婶

用心守护每一个过程。

用爱做每一道菜。

只是为了让孩子们

能吃到好吃的饭。

健康茁壮成长！

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做寿司