原创 6款冬季润燥热饮养生汤，不要错过，建议女孩子都把奶茶换成它！

在气温骤降的冬季，天气逐渐变得干燥，人们经常会感到口鼻干燥、皮肤瘙痒，甚至干咳。最近冬季流感也来势汹汹，让人难受。在这个特殊时期，我们的身体需要更多的关注和呵护，其中最基本的就是饮食调理。

今天，我为大家准备了6种保健热饮。方法很简单，一煮就可以喝！

1.金桔和雪梨的搭配是常见的甜品。在制作金桔的过程中，需要用盐洗净，去蒂，用刀划十字，这样金桔在烹饪过程中可以更好的释放味道。雪梨需要切成小块，和金桔一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火焖20分钟。水果的味道充分散发出来后，加入冰糖和枸杞，再煮5分钟。这种甜点有美容保健的功效，特别适合女性朋友。

2.银耳、莲子、百合搭配有很好的滋补作用。首先，银耳、莲子、百合需要提前泡好，莲子芯要挑出来。然后往锅里加水。水开后加入银耳和莲子煮30分钟，再加入百合和红枣煮5分钟。最后加入冰糖，煮至融化。这种组合可以补益气血，对体质虚弱的人有很好的滋补作用。

3.香蕉的搭配是非常适合冬季食用的饮品。首先需要将香蕉去皮切段，然后将冰糖和香蕉放入锅中，加入300ml水，小火炖15分钟。这种组合可以润肺止咳，对冬季天气干燥有很好的缓解作用。

4.罗汉果和胖大海的组合是非常适合咽喉不适人群的饮品。首先你需要把罗汉果掰成小份，然后把胖大海洗干净。然后将罗汉果、胖大海、冰糖放入杯中，加入开水冲泡，10-15分钟后饮用。这种组合可以清咽利喉，对咽喉不适有很好的缓解作用。

5.紫苏叶的组合是一种具有祛寒功效的饮料。首先需要将紫苏叶揉成粗粉，然后加入开水冲泡。因为它的芳香物质易挥发，长时间浸泡不容易，所以瞬间就能搞定。最后加适量红糖喝茶。这种组合可以驱寒暖身，对风寒感冒有一定的预防和缓解作用。春卷皮怎么做

6.姜和葱的组合是一种发汗解表的饮料。首先你需要将姜、葱洗净，放入锅中，加入300ml水烧开，加入红糖，趁热饮用。这种组合可以发汗，缓解表症，对感冒初期症状有很好的缓解作用。同时也有利于促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。切糕一刀下去308元

在这个季节，我们应该选择一些具有清润滋养作用的食物，如梨、银耳、百合、莲子等，它们不仅能够滋润我们的身体，还能够提高身体的免疫力，帮助我们抵御流感的侵袭。

蛋糕粉

除了这些食物，我们还应该注意饮食的多样化，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子、菠菜等。这些食物不仅能够提供我们所需的营养物质，还能够增强我们的身体免疫力，让我们更好地抵御流感的侵袭。 在这个特殊的时期，我们应该注重饮食调理，选择一些具有清润滋养作用的食物，让我们的身体更加健康、更加舒适。