1个红薯，半杯小米，简简单单做一锅家人百吃不厌的养胃粥

小米粥有“黄金粥”的美誉，营养丰富。同时，小米中维生素B和无机盐的含量高于大米。经常食用小米有滋阴养血、健脾养胃的功效。

红薯富含膳食纤维，具有健脾和胃、生津止渴、清肠润肠的功效，是老少皆宜的保健品。红薯可以蒸、煮、烤、炒，还可以用来做各种菜肴和小甜点。平时买红薯喜欢烤，蒸或者煮粥。煮粥的时候加点小米和红枣更健康。尤其是在寒冷的早晨，给家人送上一碗温热的红薯小米粥，可以起到很好的保健作用。

红薯1个，小米30g，红枣12个，清水1.5L。

1.准备好食材，红薯用削皮刀去皮，洗净切成大块，红枣直接用清水洗净；

2.将事先准备好的水倒入锅中，大火烧开水；河蟹怎么做好吃

3.锅里的水烧开后，把切好的红薯放入锅里。红薯块切的不要太大也不要太小，太大容易熟，太小熟了容易碎；

4.盖上锅盖煮3分钟左右，再放入洗净的小米一起煮；

5.盖上锅盖，继续炖15分钟左右。

6.15分钟后，打开盖子，发现小米粥慢慢煮到粘稠；

7.加入洗净的大枣继续小火煮3分钟左右；

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8.关火后盖上锅盖焖2 ~3分钟再吃，通过焖煮使小米粥更粘稠；

9.一碗热腾腾的红薯红枣小米粥端上桌；

1.煮小米粥可以加入玉米渣、红薯、紫薯、南瓜、山药等。为了让小米粥更加营养美味；

2、煮好的小米粥要趁热吃，凉了对胃不好；

3、小米容易煮，一般在沸水中煮15分钟左右，喜欢甜食的朋友也可以加糖吃；怎样烧罗宋汤