原创 不用油的一道菜，蒸10分钟就好，外面买要28，自己做只需8块

你可以用我们简单的日常菜肴制作美味的小吃。如果只看到成品，很难猜出食物本身所用的食材。这就是美食的魔力。这真的是一个大学问题。今天我给大家带来一种美味的小吃——蓝莓山药。这是一道美丽又美味的菜。不知道他吃了没。吃过的人都知道，这种蔓越莓山药在户外也能买到。这些零件相对于配料本身来说是非常昂贵的。

蓝莓果酱需要两种配料，果酱和蓝莓。很多人都喜欢吃山药，尤其是注重健康的人。他们中的大多数喜欢吃它。具有健脾和胃的作用，是食疗的佳品。蔓越莓是一种非常好的水果，含有大量的果胶。多吃蓝莓对血管有好处，多吃蓝莓可以强身健体。如果有眼睛损伤，多吃对孩子有好处。今天的菜融合了这两种食材。好吃又有营养。这个组合太完美了。白山药泥和蓝酸梅都很好吃。一个不用油的菜，蒸10分钟就可以了。外面卖28元，自己做只要8元。成本很低。以后想吃，不用出去花很多钱。自己动手很容易！牛皮癣能治愈吗

通常外面卖的蓝莓山药里面都是奶油。如果你在家做饭，你可以用酸奶或牛奶，不加鲜奶油。他们都很好。奶油热量高，少吃。太好了，我们今天一起做吧。学会每天给自己打一针，或者在家给孩子打一针，都很棒。

蓝莓山药岐山臊子的做法

食材:山药、蓝莓、酸奶、少许盐。

1.首先准备山药。通常最好做铁棒果酱。煮熟后，它们又软又粘，味道鲜美。不要买脆皮果酱。所以山药适合做蓝莓山药。土豆泥一定要选，不然会影响口感。

2.将山药去皮。剥皮时建议戴手套，否则粘液会影响皮肤，引起瘙痒。最好能提前预防。

3.将山药去皮，切片，装盘。你可以把它放在整个锅里。蒸好后，再蒸十分钟。山药做多了，就需要蒸很久。然后取出果酱，放凉。

4.山药冷却后，压成山药根泥。最好是尽量做的好吃一点。一般可以把果酱放在塑料袋里，用细泥卷起来。非常舒服。

5.捣碎后，一点一点加入酸奶。一次不要加太多，调整到最终厚度即可。冰糖炖梨

6.加入少许盐后搅拌，直至得到均匀细腻的果泥，相当于冰淇淋。加盐的时候，不要加太多。真的可以增强甜度。如果你喜欢甜的，可以多加点糖。把这个山药泥装进袋子里，做成想要的形状。

7.最后，将蓝莓酱和酸奶混合在水中，倒在捣碎的山药上。你对这种蓝莓山药了解吗？还是很简单的。休息时间也可以在家DIY。很有意思。不用在外面买。