原创 初冬，这早餐无水无油，松软细腻，还养胃好吸收，老人孩子要多吃

初冬，这种早餐无水无油，柔软细腻，还能滋养肠胃，吸收好。老人小孩要多吃。

早餐是一天中最重要的一餐。现在很多年轻人为了多睡觉，选择不吃早餐或者在外面买菜。长时间这样下去对胃不好。所以我们还是得点早餐。这一次，我推荐健康养胃的早餐。这种蒸葡萄干蛋糕不仅简单明了，而且松软可口，特别受孩子们的欢迎。你不能一次只吃一口。最近三天要做一次饭，可见有多吃香。把材料混合均匀，放在锅里蒸就行了。整个过程不到20分钟就轻松搞定了。没试过的家长可以在家试试。绝对好吃不上火。

这种葡萄干蒸饼，不用烤箱，用蒸锅就可以完成。而且这种蒸出来的食物更加健康美味，老人也可以适当吃一些。当然，你想做的美食也需要三个注意事项。第一，可以选择小红莓、花生、核桃作为葡萄干，也是不错的选择。第二，酸奶甜度适中，不要加细砂糖。第三，蒸的时候，盖上一层保鲜膜，扎孔，防止太多的水滴落在蒸糕上，这样会让蒸糕更光滑细腻。11月份，我家的蒸饼简单易做，不到20分钟就做好了，方便家人吃早餐。毛豆怎么煮好吃

成分:

酸奶300克，鸡蛋2个，葡萄干20克，面粉50克，玉米油少许。

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1.将酸奶、鸡蛋和面粉搅拌均匀，然后倒入葡萄干。

2、往一个方向搅拌均匀，酸奶是甜的，不需要加额外的细砂糖。

3.将面糊倒入刷有薄薄一层玉米油的耐高温玻璃容器中，表面覆盖一层保鲜膜，用牙签扎几个孔，排气，防止水分过多。

4、锅中加入适量的水烧开，将玻璃容器放在炉排上，蒸15分钟。蒸葡萄干蒸糕可以稍微冷却，然后脱模，可以切成小块或者薄片。吃起来软软的，甜甜的，很适合当早餐。

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