健康低脂又美味的菜——黑椒牛肉炒芦笋！

黑胡椒牛肉炒芦苇

◆材料◆

牛肉200克，芦笋250克。

黑胡椒适量，盐适量。

生抽和蚝油。饸饹

料酒和淀粉适量。

花生油适量

◆怎么做◆

1.牛肉洗净切片，加入黑胡椒、蚝油、酱油、料酒、油、淀粉。

2.拌匀，腌制20分钟以上。

3.芦笋洗净，去老根，斜刀备用。

4.锅中水烧开，加入少许油，将芦笋焯一分钟左右，沥干水分。

5、热锅热油，放入腌制好的牛肉。

6、翻炒至七八成熟。哺乳期食谱

7.加入泡过水的芦笋。

8、翻炒均匀，可以不加盐，如果觉得太淡可以加一点点，翻炒均匀，出锅。蛋黄酥的做法

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