原创 苹果和此物一起煮，每天来一碗，腰细了，身材棒棒哒，脸蛋更光滑

用这个煮苹果，每天吃一个菜，腰会更细，身材会好，脸会更光滑。

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病。苹果中的抗氧化剂有益于健康的心脏功能。苹果中的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内的坏胆固醇，增加好胆固醇，使坏胆固醇堵塞血管的时间比平时晚。小豆蔻

苹果含有强化骨骼的矿物质硼和锰。硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，从而有效防止钙的流失。医学专家认为，如果绝经后妇女每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%。更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松的防治。

此外，经常食用山楂还可以解毒减肥，增进食欲，改善睡眠。经常食用枸杞具有补气固精、排毒养颜、滋补肝肾、抗衰老、降血脂、降血压的作用。

苹果、山楂煮熟，可以加一点蜂蜜。具有非常好的美容效果。每天一杯，可以加速皮肤细胞的新陈代谢，抑制黑色素，淡化肤色，减缓皱纹的生长，使面部更加光滑。。

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