原创 蒜苔和此物一起炒，脆嫩可口，百吃不腻，补钙质，血管也通畅

我想和你分享一道美味的菜肴。这些是用蒜苔炒的豆子。豆角很好吃，蒜苔香脆可口。它和米饭很配。这些颜色搭配在一起非常有趣。吃过的朋友都停不下来。而且，也不难制作。有益于人的健康成长。你知道怎么用蒜苔炒腐竹吗？下面说说这道菜的做法和保健价值。

【腐竹蒜苔制作方法】卤煮火烧

第一步:蒜苔400克，洗净切块待用。用盐和水浸泡腐竹。将腐竹切片备用。加入盐、胡椒和一些植物油。

第二步:锅中加入少许植物油，放入蒜末炒香，放入鲜蒜苔拌匀。

第三步:等大蒜变色，加入少许酱油，加入腐竹拌匀。

第四步:等腐竹入味，加入盐、胡椒等调料，也可以加入蘑菇或胡萝卜上色。芹菜香干的做法

这样脆嫩可口的腐竹蒜苔就做好了，钙含量超高。记得为了你的孩子和家人。炖汤

【蒜苔炒腐竹的效果】

蒜苔很脆很好吃，豆类是营养蔬菜。豆制品中含钙量最高的是豆类。两者搭配更有营养，含有大量蛋白质和氨基酸。蒜苔清淡鲜香可口，能增加钙质，防止骨质流失，促进身体生长。每天炒盘子，让它更高。

蒜苔和腐竹很搭。蒜苔富含大蒜素。这些成分具有抗菌和消毒作用。还能抵御病菌，降血压血脂，降低胆固醇，保持血管畅通，清除血管毒素。早吃早收好。