原创 这5道菜是“刮油冠军”，解腻助消化，连吃一周，肠道干净了

导语:这五道菜是“刮油状元”，可以解闷，帮助消化。吃了一个星期，肠子就干净了。

天气越来越冷，需要吃肉补充能量和营养。但是为了身体健康，不要总是吃大鱼大肉，一定要和蔬菜一起吃，否则吃肉太多容易上火，便秘，对身体非常不利。

我应该吃什么？这五道菜是“刮油状元”，帮助消化。吃一个星期，肠道就干净了，越吃越健康！来看看吧，有兴趣就去做。

首先，芹菜炒虾仁

练习:

将虾去虾线，彻底洗净，沥干水分，加入料酒和白胡椒粉，拌匀，腌制十分钟。

芹菜去掉根部，刮掉老皮，斜切成小块。胡萝卜去皮，洗净，切成菱形片。将大蒜去皮，切成片。

锅中加水，烧开，放入芹菜，煮两分钟，然后取出芹菜，用冷水沥干。

另起锅放油，烧热，放入虾仁翻炒至变色。将蒜片和胡萝卜放入锅中翻炒两分钟。

然后倒入芹菜翻炒至断，再放入虾仁翻炒均匀。最后加一点酱油翻炒，就可以出锅了。

第二，莲藕拌木耳

练习:

将木耳放入碗中，用温水浸泡，浸泡后摘去根部，然后清洗干净。莲藕去皮，洗净，切成薄片。越瘦越好。

莲藕片洗两遍，再泡五分钟。蒜香菜小米椒圈准备好了。

锅中加水，烧开后加入白醋，然后倒入莲藕片，煮一两分钟，捞出。莲藕片刚出锅，太凉了，无法保持酥嫩的口感。

将木耳放入锅中煮三分钟，然后用冷水沥干。

最后把莲藕片和木耳放在一起，再放入大蒜、小米椒圈、香菜段、盐、白糖、鸡精、香油，搅拌均匀，就可以装盘食用了。

三、秋葵炒鸡蛋

练习:

秋葵洗净，锅中放入开水，煮一分钟，捞出，沥干。将鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌。

秋葵不再烫，切成小块。大蒜去皮，拍成碎片。

锅里加油，烧热，倒入蛋液，煎成小块取出。锅里放入蒜和秋葵翻炒几下，再放入鸡蛋翻炒。

最后加入少许盐翻炒，即可出锅。冬天要多吃一道营养健康的菜。

第四，黄瓜拌花生

练习:

花生洗净，泡两个小时。不要直接煮。将黄瓜洗净，切成丁。青椒洗净，切成丁。

花生泡好后放入锅中，加水适量，放入花椒、干辣椒、八角、香叶，大火烧开。焦糖布丁的做法

然后转小火，盖上盖子炖20-30分钟。花生软了就关火，泡一会儿尝尝味道。

最后将黄瓜、青椒、花生放入碗中，然后加盐、酱油、香油搅拌均匀，即可食用。南瓜汤

5.黄豆芽炒海带

练习:

海带泡一会儿，泡好后洗净，切成细丝，最好短一点。黄豆芽洗净，去壳，沥干水分。蒜末和干辣椒准备好了。花菜的做法大全

锅中加水，烧开后放入海带，继续煮三分钟，煮好后捞出沥干。

另起锅放油，烧热，放入蒜和辣椒翻炒，再放入豆芽翻炒至断。

最后加入海带丝翻炒一分钟，再加入盐和生抽调味，翻炒几下，就可以出锅了。

以上五菜助消化，常吃清肠，放松身体，所以赶紧做吧。我的分享在这里。如果你喜欢我，请关注我。