原创 我又来炫富了，今天1天吃2次肉，你多久没吃肉呢

午饭时，牛妈在群里发了她单位的食堂饭，付了句:“终于见到肉了，好多天没肉了”，然后就没了。估计开朗的大花很快就走了。

我不怕炫耀我家的午餐。张先生做了莲藕炖体腔和炸鲭鱼。今天的午饭也是为了炫耀，春菜锅，杏鲍菇炒鸡。

午餐

【空洞骨炖莲藕】

腔骨上的肉很嫩，我还能喝汤吃肉。莲藕很粉，汤很鲜。

空洞骨炖莲藕的做法

材料:莲藕500克，洞骨300克。

调料:鱼露

练习:

1、莲藕瓜皮，洗净，滚刀切快。

2、腔骨再用开水焯一下。

3.将两种食材一起放入电饭煲中，加入淹没食材的水，按下煲汤键煮2小时。

4.煮熟后用鱼露调味。

[煎鲭鱼]

我想表扬一下张老师，最近煎鱼进步很快。这条鱼太美了，金黄色的，很有型。你想表扬他吗？

煎鲭鱼的方法；

材料:鲭鱼1条，约400克。

调料:盐、蒸鱼和酱油、姜片。

练习:

1.鲭鱼去内脏后切成厚片，用盐腌30分钟。

2.热锅热油，放入酸菜鱼片，大火中见两面金黄。加入少许蒸鱼酱油和2勺水。鸡汤如何做

3.盖上盖子，煨至收汁。

关于餐厨垃圾的思考:先在热锅里炸鱼，再放油和鱼。这道鱼盘粘不住锅。

炸鲭鱼太美了，不能吃。

今天的鲭鱼不仅做得很好，而且切特新鲜雪白的蒜瓣也很受欢迎。

我每天只吃一碗米饭，就在午饭的时候，而且只选择东北大米，油，饱，香。

主餐

【杏鲍菇炒鸡】

晚餐吃杏鲍菇炒鸡，和春菜一起煮。前几天买的杏鲍菇一直放在冰箱里。因为身体不适，一直没进厨房。今天，我在依桐市场买了一只鸡腿来完成这道菜。全军官兵深切悼念江泽民同志

杏鲍菇炒鸡

材料:杏鲍菇3个，鸡腿1条。

调料:红酱、酱油

辅料:生粉、胡椒粉、油。鸡蛋饼的做法大全

练习:

1.鸡肉用红酱、酱油、生粉、油腌制。

2、杏鲍菇切成丁撒上生粉。

3.在锅里炒杏鲍菇，加入翻炒。

4.烹饪前加入胡椒。

“春菜锅”

用春菜和普宁豆瓣酱调味，翻炒后放入砂锅。这是我的主食。

这是我家一天的饭，全是鱼和菜，花不了50块钱。