这水果是“全科医生”，吃起来甜，含糖低，给娃蒸着吃，营养翻倍还能缓解便秘。

冬天有很多姐妹找我补脾胃食谱。泡椒凤爪的做法

如果要评论一个最省力的健脾胃食谱。

我觉得今天的单子上一定要有蒸苹果。

苹果本身就是滋养脾胃的水果。

加热后的苹果会最大程度的软化膳食纤维和果胶。

这样更容易被人体吸收，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

尤其是在这种寒冷的天气，生吃一个苹果相当凉，趁热吃更放心。

而且不用担心，蒸苹果真的不是一个会翻盘的菜谱。

吃起来酸甜可口，软软的，果肉有弹性。

尤其是现在天冷了，宝宝肠胃不好，不容易消化。

来一碗热腾腾的蒸苹果，酸甜可口。

吃了脾胃真的很舒服。

热气全凉了，蒸苹果水也是精华满满。

属于全家人都爱小甜点。

材料:苹果2个，山楂6个，红枣6个，红糖10克。

是否搭配主食:可以作为宝宝的甜点。

参考月龄:18个月以上

难度:无难度。

制作时间:40分钟

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配料的重量只代表生产量，不代表宝宝的添加量。

准备食材:苹果2个，山楂6个，红枣6个，红糖10克。

调味说明:适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

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苹果洗净，切成小块，不削皮。

小贴士:苹果不需要削皮，所以烘焙后可以保留大致的形状，吃起来更肉。如果你愿意，你可以去。

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将枣子去核，切成小块。

- 3 -圣卡罗

山楂去核，分成小块。

温馨提示:买不到鲜山楂的姐妹也可以用干山楂。

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碗里放苹果，区间放山楂片，中间放红枣。

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加入红糖，倒入30毫升水。

小贴士:其实苹果富含水分，不需要加水。想吃点滋润的，可以加水。

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香菇青菜

我尝试了两种方式，在烤箱里170度烤40分钟。

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在蒸笼中用大火蒸25分钟直到熟。

小贴士；相比之下，我更喜欢蒸的味道，滋润又省时。

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苹果蒸熟了吃。它们味道很好，又甜又暖。让我们安排他们。

这个月好多妈妈和名人食谱都在这里~