原创 大米和此物一起煮，每天来一碗，清肠胃助消化，眼睛也越来越明亮

用本品煮饭，每天一碗，清肠助消化，眼睛会越来越亮！

大米是以大米为原料，经过清洗、去皮、研磨、精加工而成的成品。水稻胚和糊粉层几乎包含了水稻64%的营养和人体所需营养的90%以上。大米味甘，性平。具有益气健脾、和胃通便的功效。大米富含淀粉、碳水化合物和谷蛋白，生物价值高，消化率高，蛋白质效率高，利用率高。大米不仅含有丰富的碳水化合物和蛋白质，还含有一定量的脂肪和B族维生素。

荠菜，一种常见的野生食品，分布于我国各省区。它不仅味道鲜美，而且富含田园酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和蛋白质等营养成分。对人体免疫功能有帮助，降血压，健胃消食，防治胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等疾病。黄豆排骨汤的做法

铁蛋

用大米、小米、荠菜煮粥，每天喝一碗，清胃助消化，眼睛会越来越亮。

双牧米粥:

1.在小荠拿一个，配适量的大米和小米。

2.彻底清洗大米

3.把荠菜切成碎片社区团购“九不得”新规出台

将水倒入锅中

5.水烧开后，放入洗好的大米，大火煮开，然后转移到小火锅里，小火煮半个小时。

6.上菜前撒上荠菜。