原创 建议中老年：生活别太节俭，这5种零食经常吃，既解馋还对身体好

简介:小时候，爷爷奶奶每天早上四五点就拖着板车去县城卖胡萝卜。好的话八点就卖光了。如果不好，可能十二点就卖了。每当爷爷奶奶去卖胡萝卜的时候，我最期待的就是他们回家，因为他们总会给我买一些我爱吃的零食，所以我的童年相对快乐。随着我的成长，我也有能力为爷爷奶奶做些事情。比如我每次回家都会给他们带一些我个人认为适合他们吃的零食，爷爷奶奶也没有失望。他们总夸我会买零食，我会给村里的老人，炫耀说是我孙子买的。

我也建议我的晚辈和我一样，每次回家都给家里的爷爷奶奶，叔叔伯伯带点零食。这不仅会加强我们的关系，还会在我们有时需要他们帮助的时候无条件地帮助我们。中老年人日常生活不要太节俭，想买什么就买什么。只要身体健康，在食物上多花点钱也是划算的。比如我今天给大家介绍的五种零食，就是我经常给家人买的健康零食。这些零食不仅满足了我的渴望，而且对我的健康也很有好处！

第一种:莲月

莲蓬是我们当地的特色食品。它是由红糖、桂花和面粉做成的蛋糕。莲月又软又干，尤其是每天早上用开水或热牛奶泡着吃。真的很香。而当我们吃不饱的时候，吃一个莲花月可以缓解饥饿感。特别是女性多吃莲蓬，还能起到补益气血的作用，所以我每次走亲戚，家家户户都会送2个莲蓬。

第二种:水果罐头。麻辣烫的做法家常

以前水果罐头是稀罕物，宴会上只能吃几口爽口的水果罐头。现在，水果罐头的价格也降了下来。一般4-5元的小瓶装1瓶，9-11元的大瓶装两个人就够了。中老年人也要多吃水果罐头，因为水果罐头不仅吃起来比较软，而且喝果汁罐头，又开胃又油腻。每当午睡后觉得嘴里无味，就吃几罐，味道就恢复了。

当我们吃了太多油腻的食物，还可以喝一点罐装果汁，真的很无聊。很多人认为制作罐头时，会添加大量防腐剂。其实现在95%以上的罐头都不会添加防腐剂。高温可以杀死所有病菌，完全不需要防腐剂，可以放心食用。郝大嘴麻辣烫加盟

第三种:牛肉干清汤排骨

牛肉干是最贵的零食。正宗的纯牛肉干120块钱一斤，很多中老年人都不愿意买。其实中老年人应该多吃牛肉干，因为牛肉干含有丰富的氨基酸、钙、牛磺酸等营养成分。适当吃一些牛肉干，不仅可以让自己的腿脚更强壮，还可以提高免疫力。所以我建议去拜访的中老年人和年轻一代买些牛肉干，不管多贵。

第四种:无花果干

很多人喜欢买瓜子、花生等干货来吃，这些零食吃多了容易上火，所以我建议中老年人平时多买些无花果干，因为无花果干富含“柠檬酸、富马酸、苹果酸、丙酸、草酸、奎尼酸”等物质，合起来有消炎消肿、利咽润喉的作用。去年第一次给奶奶买了些无花果干。她说无花果干很好吃。

第五种:柿子

在我们当地，每逢节假日，都会给长辈送些柿饼，寓意万事平安。柿子也适合中老年人食用，因为柿子有“降火除燥、解除疲劳、清热止咳”的功效，尤其适合体质较差的中老年人食用。隔天吃一个柿子可以补虚。柿子虽然营养价值高，但也不能吃太多，否则容易上火！血糖高的老人千万不要吃柿子。一次不要吃太多柿子。建议每天吃两次柿子，每次一个。

建议中老年人:生活上不要太节俭。经常吃这五种零食，比如“莲月亮、水果罐头、牛肉干、无花果干、柿饼”，不仅对身体好，对身体也有好处！如果今天的文章对你有帮助，请关注并点赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅也会给大家讲解更多的烹饪小技巧和养生技巧，最后感谢大家的观看。