原创 女性想减肥，晚餐不妨试试3种主食，坚持个把月，轻松瘦10斤

现在的女性减肥大多选择不吃晚饭，节食。因为很多女性认为，晚餐可以不吃，吃了之后肉还会继续长。但如果长期不吃晚饭，身体免疫力会持续下降，患病几率会明显增加，因此不吃晚饭并不明智。

涮羊肉

其实女性想轻松减肥可以吃晚饭，但是一定要注意吃什么。如果吃晚饭，把米饭放一边，试试下面三种主食。坚持几个月，就能轻松瘦十斤。口蘑的做法

第一种，玉米。

把晚餐的主食换成玉米其实是个不错的选择，因为玉米含有大量的粗纤维。被人体食用后，会促进肠胃蠕动，对便秘有一定的预防作用。一定程度上也能起到很好的减肥效果。

二、蒸红薯。

红薯可以说是女人的最爱了。它们又甜又好吃。晚饭吃红薯也不错。红薯虽然甜，但是热量很低。即使淀粉多一点也不用担心，它含有的纤维可以完美解决这个问题。吃完后血糖上升慢，还能促进消化，对减肥很有用！

第三种，酸奶香蕉。

晚餐选择酸奶和香蕉。香蕉本身非常容易消化，对排便排便也有帮助。酸奶就更不用说了，它的营养成分众所周知。但需要注意的是，这种晚餐不适合脾胃虚弱的人！

西式早餐做法

如果你想减肥，但晚餐时又控制不了自己，不妨试试吃上述食物，一举两得。