原创 女性想减肥,晚餐不妨试试3种主食,坚持个把月,轻松瘦10斤
现在的女性减肥大多选择不吃晚饭,节食。因为很多女性认为,晚餐可以不吃,吃了之后肉还会继续长。但如果长期不吃晚饭,身体免疫力会持续下降,患病几率会明显增加,因此不吃晚饭并不明智。
涮羊肉
其实女性想轻松减肥可以吃晚饭,但是一定要注意吃什么。如果吃晚饭,把米饭放一边,试试下面三种主食。坚持几个月,就能轻松瘦十斤。口蘑的做法
第一种,玉米。
把晚餐的主食换成玉米其实是个不错的选择,因为玉米含有大量的粗纤维。被人体食用后,会促进肠胃蠕动,对便秘有一定的预防作用。一定程度上也能起到很好的减肥效果。
二、蒸红薯。
红薯可以说是女人的最爱了。它们又甜又好吃。晚饭吃红薯也不错。红薯虽然甜,但是热量很低。即使淀粉多一点也不用担心,它含有的纤维可以完美解决这个问题。吃完后血糖上升慢,还能促进消化,对减肥很有用!
第三种,酸奶香蕉。
晚餐选择酸奶和香蕉。香蕉本身非常容易消化,对排便排便也有帮助。酸奶就更不用说了,它的营养成分众所周知。但需要注意的是,这种晚餐不适合脾胃虚弱的人!
西式早餐做法
如果你想减肥,但晚餐时又控制不了自己,不妨试试吃上述食物,一举两得。
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作者:pu
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