原创 女性保养皮肤，这种土里的果实拿来当零食吃，排毒养颜显年轻

本文由鲁大厨独家发布。蕃茄炒蛋

女人护肤，土里这种水果当零食，排毒养颜。

这种难看的食物是雪莲果，但和雪莲没有关系。雪莲果是一种极好的食物，对我们的健康大有益处。雪莲果富含20多种氨基酸、维生素和矿物质，尤其是低聚糖，能促进有益微生物的生长，非常有营养。

帮助消化蛋糕冰淇淋

雪莲果有助于消化，调节和改善消化系统的不良状况。由于雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物中含量最高的低聚果糖，能显著促进胃肠蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还能预防腹泻，而腹泻是胃肠疾病的克星。

保护眼睛

雪莲果是一种养生效果很高的水果，尤其是那些整天面对电脑的电脑族。每天吃雪莲果是保护他们眼睛的最好方法。雪莲果含有多种氨基酸、钙、铁、矿物质等对人体健康非常有益的元素。雪莲果对促进身体的新陈代谢很有帮助。

控制血糖

雪莲果中含有低聚果糖，口感较甜，而人体内又没有酶来水解这种碳水化合物，所以很难被人们接受。糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。因为糖尿病患者吃了雪莲果后必然会减少其他食物的摄入，所以多吃雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。

皮肤保养

虽然是凉性食物，但是富含维生素等女性新陈代谢所需的元素，可以保护皮肤，促进皮肤新陈代谢，在出现斑点的时候有一定的淡化作用，因为雪莲果可以促进肠胃蠕动，排出多余的毒素和杂质，有排毒的作用。身体毒素减少的直接反应就是皮肤。

一般适当吃雪莲果的人皮肤不会特别差，但是有些类型的人不适合吃雪莲果。

肠胃功能弱的人不适合吃，因为它属于寒性食物。吃了容易腹痛腹胀，还容易拉肚子。西安怡丰城

过敏的人不适合吃，因为研究表明极少数过敏的人吃了会出现过敏症状。

体寒的人不适合生吃雪莲果，因为它性寒，对女性有害。建议体寒的女生可以把它放在汤里煮，这样会减少寒性，滋养身体，保养皮肤，减少对身体的伤害。