原创 告别冬日困倦，早餐就得这么吃，别怠慢了自己，健脾养胃特别好！

很多人都很担心，他们不知道早餐吃什么，他们担心早点在外面吃饭会出现健康问题。虽然小吃摊种类繁多，但也存在健康隐患。还好他们没亲眼见过。看了新闻曝光的各种食品安全问题后，他们不想在外面吃早餐。你想吃的正确的早餐可以给我们的健康带来很多好处。吃好早餐能带给你充实的一天。粥的文化自古就有记载，养生的小米粥和补血的大枣粥数不胜数。今天给大家介绍的这款粥，对健脾养胃特别好，还具有降火的食疗作用。无论男女老少都可以喝，非常美味。早餐吃一碗粥配一些小菜和煎饼，确实比早点出去吃饭更经济、健康、实惠。花几分钟时间看一看。古井原浆

首先准备的材料是大米。我家喜欢用东北大米煮粥。东北大米的特点是出胶率高，米色清澈透明，用来煮粥味道很好。根据在家吃饭的人数，也有几块烧骨的。烧骨是广东的特色，一般烧烤店都可以买到。中医烧骨粥是一种烧起来很奇妙的东西，这正好印证了中医的说法。如果你有很强的火气，或者如果你抽烟太多，你应该喝它。此外，我还准备了半根铁棒、山药和一些扇贝。

烧骨的制作方法是将猪骨放入特制的炉子中燃烧。因为在烧制过程中会有一些油脂附着在骨头的表面，所以烧过的骨头通常需要放在锅里用热水烫一下。

然后准备一个砂锅，将大米、适量的水、焯过水的烤骨头和扇贝放入砂锅中，大火煮开后转小火煮20-30分钟。

最后5分钟，将切好的铁棍山药放入锅中，一起煮，最后加入少许盐调味即可关火。如果你喜欢葱花，也可以在里面撒上一把葱花，这样一锅粘稠可口的健脾养胃的骨头粥就做好了。煮粥的材料很多，可以根据实际情况酌情添加。比如买不到烧骨，可以放肉末。早上可以喝这样一锅粥，胃健康有保障。做纸杯蛋糕

广东粥以种类繁多而闻名，我将继续与您分享各种养生粥系列。

烧鸡腿