在麦当劳应该吃什么？营养学家有建议！

截至去年第三季度，麦当劳在全球共有41，198家门店，其中超过39，000家为特许经营者所有。（保罗·理查兹/法新社/盖蒂图片社）

大多数人都会将快餐与不健康的食物联系在一起，人们对麦当劳的看法也不例外。

虽然麦当劳是快餐，但它在成人和儿童中很受欢迎。截至去年第三季度，麦当劳在全球共有41，198家门店，其中超过39，000家为特许经营者所有。该公司的目标是到2027年将其全球门店扩大到5万家。

与非快餐店相比，麦当劳的食物选择有限，其食材主要是肉类和面包。经常吃麦当劳会导致微量元素摄入不足。

据福克斯新闻频道报道，罗德岛注册营养师、营养教育研发中心老板凯瑟琳·卡纳茨表示，许多麦当劳食品富含饱和脂肪、胆固醇、添加糖和盐。

为了帮助人们在麦当劳选择更有营养的食物，佛罗里达州卡纳茨和埃奇沃特的注册营养师劳拉·克莱文格对这家快餐店的食物进行了评论。

苹果片（苹果片）

“如果你正在寻找一种低热量和耐嚼的零食，麦当劳的苹果片是一个不错的选择。”克莱文杰对福克斯说。

她补充说，这种零食仅含15卡路里和4克碳水化合物，适合大多数饮食。

鸡蛋松饼

这种三明治由鸡蛋、奶酪和加拿大培根制成，热量约为310卡路里，含有17克蛋白质、13克脂肪和30克碳水化合物。

“这是比水果枫叶燕麦片更健康的早餐选择，后者含有320卡路里的热量，但只有6克蛋白质和4.5克脂肪，以及高达64克的碳水化合物。”她说。小s不当言论清炖羊肉怎么做最好吃

克莱文杰说:“如果你想控制血糖或更长时间保持饱腹感，鸡蛋松饼中的蛋白质和脂肪是更好的选择。”

麦香汉堡

经常吃炸鸡三明治自然不健康。但克莱文杰说，如果你偶尔吃一点，如果你认为蛋白质不够，这是一个很好的选择。

“这种鸡肉三明治仅含470卡路里，但它提供26克蛋白质。“她解释道。

麦当劳经典汉堡。

卡纳茨说，麦当劳汉堡是一种经典选择，与菜单上的其他汉堡相比，这种汉堡的营养含量令人印象深刻。

“有了12克蛋白质，出门几个小时内肯定会有饱腹感和满足感。”她说。

经典的汉堡和芝士汉堡都有番茄酱、芥末、切碎的洋葱和泡菜。

她再次提醒说，你不应该让这种汉堡成为你日常饮食的一部分。

无论你吃什么都应该适度。

麦当劳在其网站上说:“我们的腌黄瓜含有人工防腐剂，所以你可以随意放弃它。”

经典美式咖啡（美国咖啡）

卡纳茨说:“想在不摄入过多糖分的情况下快速补充咖啡吗？任何大小的咖啡都是无糖的。”

“请记住，咖啡不能当饭吃。最好搭配食物。”她还说。

她建议和人们最喜欢的鸡蛋松饼一起吃。粽子的做法

香草甜筒

Kanaz建议，如果你想在快餐菜单上吃甜点，请选择麦当劳的香草甜筒。

“这种软冰淇淋含有5克蛋白质和15%的每日推荐钙含量。“她补充道。

麦当劳的香草冰淇淋甜筒每份有200卡路里，含有33克碳水化合物和17克糖。

相比之下，烤苹果派含有230卡路里、33克碳水化合物和13克添加糖。

来源:北美新闻

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