原创 食疗养生：五脏，喜欢“吃”什么？

在近三年的亚健康体质调查中，大多数人对中医的第一印象是调理，知道中医可以帮助我们平衡体质和脏腑，大多数人把调理理解为:我应该吃什么？中医调理的常用方法有针灸推拿、中药、食疗等。能吃的无非就是中药和普通食物。中药一般都是苦的，很多人觉得喝了不够，煮了比较麻烦。因此，你更感兴趣的是你应该吃什么来调理。今天的文章简单分析了五脏与五色的关系，即什么颜色类型的食物对哪个脏腑更好？薏米冬瓜排骨汤

1.脾胃喜欢“吃”黄色食物，主要是积食。脾胃，五行属土，万物生于土。民间有句话叫“百病之源出脾胃”。土壤中生长的食物大多具有养胃的功能，如常见的小麦（面粉）、小米、南瓜、玉米等。这些食物大多由土壤滋养，并从太阳中吸收大量热量。它们都是黄色和温和的食物，当它们在胃中食用时，它们具有暖胃和补阳的功能。脾胃是人体吸收营养的来源。中医认为脾胃控制肌肉。所以，偏瘦又想长肉的体质更适合多吃五谷杂粮的主食。这里有一种特殊的食材:山药。在大多数人的印象中，山药属于药食同源，既可食用也可入药。但在真正的中药中，山药可以入药，其他山药只能作为食物。中医里有一个方子，方子指的是地点，即地理位置，方子指的是时间，即不同的季节，而中药材的选择对中药材的产地和成熟季节有很大的要求。山药一般多见于中原地区，与脾土的方位相吻合。因此，山药是补脾胃的最佳药物。吉事果

2.肝胆喜欢“吃”绿色食物，主要是蔬菜。肝，五色中对应的颜色是青色，也就是我们常说的绿叶菜。特别是对于肝胆湿热、易怒和高血压的人来说，在日常饮食中多吃绿叶蔬菜可以很好地降低肝火。肝胆的主要功能是分泌胆汁，胆汁呈碱性，可以帮助消化弱酸性肉类。但是，如果你吃更多的肉，就会导致胆汁分泌过多，从而导致肝火，脂肪食物可能无法完全消化，长期下去自然会导致肥胖和脂肪肝。绿叶蔬菜大多微寒，可以帮助清肝火，而且绿叶蔬菜富含纤维素，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘和排毒。常见的绿叶蔬菜有:小青菜、芹菜、丝瓜、黄瓜、荠菜等。

4.心脏喜欢红色食物，主要是胡萝卜和红枣。心，五行属火，对应的颜色是红色。心主血，红色是血的颜色。许多红色食物都具有滋养心脏的功能，例如常见的胡萝卜、红枣、草莓和红豆。

5.肺部喜欢白色食物，主要是银耳和百合。肺，五行属金，对应的颜色是白色。肺主呼吸，经常咳喘的人一定是肺气不足。他们可以多吃一些白色食物来清肺热，补充肺气。常见的清肺火食材有:银耳（被称为穷人的燕窝）、百合、梨、冬瓜、莲藕等。在中医理论中，肺和外面与皮毛相结合。因此，肺部的正常功能与皮肤的质量有直接关系。例如，肺气虚的人皮肤会特别干燥，因此可以多吃红枣和银耳粥来补肺和滋润皮肤。4个月孕妇食谱