原创 这菜，营养是牛奶的9倍，鸡蛋的18倍，只需要简单处理，营养满分

长期以来，儿童健康问题一直是包爸爸和马宝最关心的问题。如何让自己的孩子健康快乐地成长，成了父母最担心的话题。尤其是孩子的身高，更是家长们的头等大事。

蒜蓉粉丝虾姜撞奶by

依兰听海

成分:

虾仁300克、粉丝1把、大蒜5克、洋葱2克、精盐1克、酱油3克、花生油2克。

烹饪步骤:

1.准备食材。牛腩炖土豆

2.粉丝提前用清水浸泡，然后捞出备用。

3.用刀切开虾背，去掉虾线，然后用刀背在虾身上剁几刀。

4.大蒜去皮切碎，洋葱洗净切成葱花备用。

5.将泡好的粉丝放入盘中，倒入少许酱油搅拌均匀。锅中油烧至六成热，将下半部分蒜末煎成金黄色，关火，加入另一半蒜末，用余温炒香。

红蟹

6.锅中油烧至六成热，将下半部分蒜末煎成金黄色，关火，加入另一半蒜末，用余温炒香。

7.将炒好的大蒜倒入碗中，加入酱油和盐搅拌均匀备用。

8.将处理好的虾放在粉丝上，然后将炒好的蒜汁淋在虾和粉丝上。

9.锅中加入适量的水，将粉丝虾放入蒸锅中，煮约5分钟后关火。

烹饪技巧:

1.虾营养极其丰富。蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。它富含钾、碘、镁和磷等矿物质，以及维生素A和氨茶碱。它的肉质可以保护心血管系统以及鱼类。它可以降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，扩张冠状动脉，并有助于预防高血压和心肌梗死。