添加甜味剂的无糖饮料可以畅饮吗？专家：勿过量饮用

喜庆的餐桌上，饮料是少不了的。超市里有很多种添加甜味剂的无糖饮料。那么，对于一些不适合喝甜饮料但又想吃甜饮料的人来说，无糖饮料可以自由饮用吗？对此，专家表示，添加甜味剂的无糖饮料不宜过量饮用。拉菲红酒

中国健康促进与教育协会营养学会副秘书长吴佳:有些研究说甜味剂会影响我们的肠道菌群，但事实上，甜味剂对人的大脑是一种欺骗。因为当我们吃甜食时，血糖会升高，胰岛素会开始发挥作用抑制血糖。但是现在我的血糖没有升高，我的大脑收到了一个信号。我正在吃甜食，我的胰岛素正在发挥作用，所以它可能不会在短期内提高我的血糖，但从长远来看，一些专家认为它可能对我的健康有危险，所以吃一点点是可以的，但不要认为它是无糖的，就完全吃了它。

根据春节的饮食特点，营养师建议，如果要选择饮料，应推荐不含甜味剂的茶饮料和原味苏打水。

甜酒酿的做法

中国健康促进与教育协会营养与营养学会副秘书长吴佳:特别是在春节宴会上，你会吃很多油腻的东西和沉重的东西，所以喝一些提神的茶饮料是更好的选择。此外，一些无糖苏打水也很合适，比如在苏打水中切一些柠檬片，加入一些鲜榨果汁来带出一点味道。如果家里有痛风患者和尿酸高的人，更建议喝这种无糖汽水。

编辑/朱伟电压力锅如何做蛋糕